Nutrienti

1161 articole despre nutrienti

Acestea sunt cele mai sanatoase legume pe care trebuie sa le consumi

nutrienti
Legumele, de la cele verzi, la crucifere, reprezinta cea mai buna sursa de nutrienti si vitamine de care fiecare are nevoie pentru o sanatate de fier. Bogate in antioxidanti care intaresc sistemul imunitar, fibre, vitamina B, C sau A, cele mai multe legume ar trebui sa faca parte din dieta zilnica. Legumele au capacitatea de a lupta impotriva anumitor boli, iar unele au rolul de a ne imbunatati chiar si starea de spirit. Spre deosebire de alte alimente pe care este indicat sa le consumam cu moderatie, in privinta legumelor nu exista restrictii. Cu cat consumi mai multe legume, cu atat te vei simti mai bine! [..]
Alte informatii despre: consum legume , legume sanatoase , dieta , legume

8 lucruri care se intampla in organismul tau cand NU mananci suficiente fructe si legume

nutrienti
Fructele si legumele ar trebui sa faca parte din dieta zilnica. Consumate in special crude, acestea au un rol esential asupra starii de sanatate si contribuie nu doar la buna functionare a organismului, dar si a creierului, asigura o stare de spirit buna, mai multa vitalitate si energie. Pe de alta parte, consumul insuficient de fructe si legume poate avea urmari grave asupra starii de sanatate. De la aparitia unor boli grave, pana la deteriorarea starii psihice, instalarea unor deficiente greu de tratat mai apoi si probleme digestive, toate acestea se afla pe lista problemelor de sanatate care apar in momentul in care corpul nostru nu este alimentat corespunzator. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , organism , fructe , sanatate , legume

De ce trebuie sa mananci dovleac mai des! 9 beneficii nebanuite pentru sanatate

nutrienti
Toamna este sezonul dovleacului si ar trebui sa profiti de oferta bogata si sa il consumi cat mai des. Desi multa lume considera dovleacul ca fiind o leguma, din punct de vedere stiintific, dovleacul este un fruct care contine seminte. Din punct de vedere nutritional insa, dovleacul se aseamana mai mult cu legumele decat cu fructele. In afara gustului delicios, dovleacul este hranitor si are o multime de beneficii pentru sanatate. [..]
Alte informatii despre: beneficii consum dovleac , beneficiile dovleacului

20 super-alimente pe care sa le consumi zilnic pentru un boost de energie

nutrienti
Te simti lipsita de energie, obosita, fara putere, trebuie sa stii ca exista o serie de alimente care te ajuta sa scapi de aceste stari. Aceste iti ofera in doar cateva minute starea de bine necesara pentru a face fata unei zile extrem de incarcate. Nu trebuie facute cure saptamanale pentru a-si face efectul ci doar consumate si savurata. In randurile urmatoare iti voi dezvalui care sunt alimentele care iti pot oferi boostul de energie cand te simti fara forta. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , energie , nutritie

Seminte miraculoase pentru longevitate

nutrienti
Semintele de susan, canepa sau in sunt extrem de sanatoase pentru organismul uman. Contin vitamine, nutrienti si substante minerale care protejeaza sistemul imunitar si cardiovascular. Protejeaza de efectele nocive ale radicalilor liberi, previn imbatranirea prematura, racelile si gripele. [..]
Alte informatii despre: seminte susan , seminte , longevitate , seminte de in , seminte de canepa

Boala celiaca: simptome, cauze si factori de risc

nutrienti
Alimentele bogate in gluten, precum painea, pastele, pizza sau cerealele cauzeaza un dezechilibru al sistemului imunitar, care este privat de vitamine si nutrienti importanti. Boala celiaca sau intoleranta la gluten este o afectiune grava, care, netratata, poate duce la osteoporoza, intoleranta la lactoza, cancer si probleme neuronale. [..]
Alte informatii despre: diaree , ulcer gastric , gluten , boala celiaca , simptome boala celiaca , crampe abdominale , intoleranta gluten

Delicioase si satioase: 5 alimente care taie pofta de mancare

nutrienti
Pofta de mancare reprezinta o manifestare normala a organismului uman. Nu exista persoana care sa nu aiba, macar o data in viata, pofta de dulce, de sarat sau de acru. Insa, oricat de placut ar fi sa-ti satisfaci micile placeri vinovate, in timp ele se transforma in kilograme in plus si iti saboteaza silueta. Din acest motiv, trebuie sa combati pofta de mancare cu anumite alimente care suprima impulsul de a consuma gustari pline de calorii. [..]
Alte informatii despre: migdale , ghimbir , mere , lapte de soia , sucuri de legume , satietate

Ghidul superalimentelor: beneficiile lor pentru sanatate

nutrienti
Superalimentele nu sunt noi, acestea existand de fapt de cateva secole. Foarte populare in zilele noastre, superalimentele sunt fructe de padure, seminte, fructe, legume sau chiar alge care au un nivel ridicat de nutrienti care sunt benefici pentru sanatate. Care sunt cu adevarat superalimentele? De ce sunt acestea importante pentru om, care sunt beneficiile lor si cum pot fi consumate? Mai jos se regasesc cateva informatii esentiale in acest sens. Aronia melanocarpa este considerata un super aliment. [..]
Alte informatii despre: beneficii aronia , suplimente , aronia

Ce cantitate de fructe si legume trebuie sa consumi zilnic

nutrienti
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a subliniat importanta consumului adecvat de fructe si legume in dieta noastra zilnica. Potrivit recomandarilor OMS, un adult ar trebui sa consume cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. Aceasta cantitate asigura aportul necesar de nutrienti, vitamine, fibre si antioxidanti esentiali pentru mentinerea unei stari bune de sanatate. [..]
Alte informatii despre: dieta , alimentatie , fructe , legume

Beneficiile consumului de dovleac. De ce sa il consumi cat mai des in aceasta toamna

nutrienti
Dovleacul este un aliment versatil si delicios, de aroma caruia toata lumea se bucura toamna. Stiai insa ca dovleacul aduce numeroase beneficii pentru sanatate atunci cand este inclus in dieta? Acesta este bogat in nutrienti si vitamine esentiale organismului. Iata ce beneficii are dovleacul pentru sanatatea ta. [..]
Alte informatii despre: consum de dovleac , beneficii dovleac , toamna , alimentatie , dovleac , sanatate

Sfaturi pentru intretinerea gradinii in timpul iernii

nutrienti
Iarna este momentul in care gradina se odihneste, dar asta nu inseamna ca putem sa uitam complet de ea. O pregatire corespunzatoare si unele mici lucrari de ingrijire pot face minuni, asigurand o primavara plina de culoare si vitalitate. [..]
Alte informatii despre: amenajare gradina , gradina , iarna

Dieta organica, trend sau necesitate?

nutrienti
Produsele naturale au un gust mai bun, sunt mai bogate in vitamine si minerale si au un aport crescut de nutrienti. Alimentele organice reprezinta un nou trend in materie de alimentatie sanatoasa. [..]

Cum sa mananci sanatos la birou

nutrienti
Daca esti nevoit sa mananci la birou, risti sa faci tulburari digestive, sa te ingrasi sau, dimpotriva, sa slabesti prea mult. Daca urmezi cateva reguli de aur poti evita toate dezavantajele unui pran [..]

6 secrete ale ingrijirii rosiilor

nutrienti
Cea mai populara leguma din gradina oricarui este rosia. Ba chiar aceasta a devenit mandria gradinarilor, deoarece este o leguma sensibila, dar foarte sanatoasa si gustoasa. Exista o varietate mare de soiuri de rosii ce pot fi cultivate si crescute de gradinarii amatori, secretul constand in respect [..]
Alte informatii despre: rosii , legume , rasad , plantare

Vrei un corp suplu in trei zile? Incearca dieta cu fructe de toamna

nutrienti
Fructele de toamna sunt satioase si delicioase, dar dincolo de gustul desavarsit, ele indeplinesc si un alt rol: accelereaza procesul de ardere a grasimilor. Pe langa aceasta, fructele de toamna te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa-ti intaresti sistemul imunitar si sa combati retentia apei in organism. Cu alte cuvinte, fructele de toamna te ajuta sa obtii un corp suplu, pregatit pentru a face fata sezonului rece. [..]
Alte informatii despre: fitness , fructe , dieta , dieta fructe , dieta minune , slabeste rapid , dieta 3 zile

Cum sa imbunatatesti calitatea pamantului din gradina

nutrienti
Un pamant bogat in nutrienti inseamna flori mai frumoase, legume mai bogate si mai mari, asa ca ar fi bine sa acorzi foarte mare atentie acestui aspect. Iata cateva modalitati prin care poti imbunatati calitatea pamantului din gradina ta. Frunze uscateFrunzele uscate din padure sau cele cazute din [..]
Alte informatii despre: pamant , sol , gradina , fertilizator

4 metode ieftine si la indemana de fertilizare a solului din ghivece. Tu ce ingrasamant bio folosesti?

nutrienti
Plantele decorative din ghivece au nevoie de fertilizari dese, cantitatea si mai ales calitatea solului in care sunt plantate deteriorandu-se de-a lungul timpului. Desi pe piata exista tipuri de ingrasamant performante, este preferabil sa mergi pe retetele bio, ingrasamantul chimic pentru flori dovedinduse fatal in mana gradinarilor fara experienta. [..]
Alte informatii despre: urzici , ceai , coji de oua , fertilizare sol , ingrasaminte bio , zat cafea

5 moduri in care iti poti distruge gazonul fara sa stii

nutrienti
Ai face orice pentru a-ti intretine gazonul natural, insa acesta se usuca sau nu creste uniform? Iata care sunt cele mai frecvente greseli de intretinere a gazonului si cum le poti evita! [..]
Alte informatii despre: greseli , intretinere gazon , ingrijire gazon , greseli ingrijire gazon

Curatarea legumelor si fructelor, o risipa de gust si sanatate! 7 alimente care se gatesc cu tot cu coaja

nutrienti
Exista o sumedenie de fructe si legume pe care tindem sa le consumam sau gatim gresit. Coaja multora reprezinta o sursa pretioasa de nutrienti pentru sanatate, dar si un plus de savoare pentru mancaruri. Iata care sunt fructele si legumele pe care trebuie sa incetezi sa le mai cureti atunci cand le consumi sau le adaugi in retete! [..]
Alte informatii despre: curatare legume , coaja legume , preparare legume , sfaturi culinare , legume

5 alimente surprinzatoare cu proprietati afrodiziace

nutrienti
Probabil stiai deja ca stridiile si ciocolata neagra sunt alimente pe care nu strica niciodata sa le incluzi in meniul unei cine romantice… dar stiai ca mai exista o puzderie de alte gaselnite culinare la care poti recurge pentru proprietatile lor afrodiziace? Iata-le doar pe cinci dintre ele pe care le poti savura in compania jumatatii tale, in pregatirea unei nopti incendiare: [..]
Alte informatii despre: libido barbati , libido femei , alimente afrodiziace

Solul din gradina este lipsit de nutrienti? Iata cum iti poti da seama!

nutrienti
Frunze uscate, flori ofilite sau radacini arse? Nu toate aceste probleme din gradina sunt cauzate de boli sau daunatori. Plantele au nevoie apa si soare pentru a creste, dar mai ales de saruri minerale. Azot, potasiu, fosfor sau calciu sunt o parte dintre macronutrientii necesari dezvoltarii florilor, legumelor sau pomilor din gradina. [..]
Alte informatii despre: sol gradina , plante de gradina , sol , plante , legume , nutrienti , ingrijire plante

Expertul Acasa.ro, dr Filis Demirgean: Mezoterapia, solutia moderna impotriva caderii parului

nutrienti
Pierderea firelor de par reprezinta o problema delicata si frecventa atat pentru femei, cat si pentru barbati, avand cauze multiple. Mostenirea genetica (alopecia androgenogenetica), excesul de hormoni androgeni (testosteron), bolile tiroidei, anemia prin lipsa fierului, episoadele febrile, carentele de vitamine si minerale, stresul fizic sau emotional, sarcina si perioada de alaptare, anumite medicamente consumate timp indelungat, deficitul circulatiei sangvine locale, dar si bolile autoimune sunt responsabile de pierderea firelor de par. [..]
Alte informatii despre: mezoterapie alopecie , caderea parului , mezoterapie , alopecie

4 legume care au proprietati nutritive crescute, dupa gatire

nutrienti
Stiai ca regula potrivit careia legumele sunt mai bune daca sunt consumate crude, pentru ca isi pastreaza toate substantele nutritive, nu este una general valabila? Exista vegetale care aduc beneficii mai mari organismului daca sunt gatite, sustin nutritionistii. [..]
Alte informatii despre: nutrienti legume , preparare legume , sfaturi culinare , legume

Expertul Acasa.ro, Andreea Mihalcea: 5 motive pentru care ar trebui sa incerci o masa raw vegana

nutrienti
Chiar daca nu are zahar, gluten sau lactoza si se pregateste fara foc, are gust si inca unul exceptional! Si in afara de gust, vine la pachet cu mai multi nutrienti decat ne-am fi putut imagina! Nu e ECO sau BIO dar e tot din 3: RAW. [..]
Alte informatii despre: dieta raw vegana , raw

Cele mai bune pozitii de dormit pe durata sarcinii. Asa vei naste un copil sanatos!

nutrienti
Multe femei incep sa aiba tulburari de somn in ultimul trimestru de sarcina si asta intrucat e destul de dificil de identificat o pozitie confortabila de dormit. In plus, cercetarile au aratat faptul ca, pentru sanatatea copilului este foarte importanta pozitia in care doarme mama in timpul sarcinii. [..]
Alte informatii despre: somn sarcina , dormit , sarcina , gravida

Cele mai citite despre nutrienti

Cum trebuie sa consumi fructele Goji

Fructele Goji sunt fructe miraculoase, cu o serie de beneficii pentru organismul uman. Contin numeroase substante nutritive si antioxidanti puternici care imbunatatesc calitatea sanatatii si previn imbolnavirile. Ajuta si la eliminarea kilogramelor nedorite.

Efectele lipsei de magneziu din corp

Nervozitate, iritabilitate, oboseala, tulburari de somn, anxietate sau atacuri de panica sunt doar cateva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism. Stilul de viata alert, un regim alimentar haotic si stresul cotidian sunt factori care "mananca" magneziul

Cele mai importante organe din interiorul corpului uman (II)

Te-ai intrebat vreodata unde este splina si ce rol are aceasta pentru organism? Cu siguranta stii ca ai doi rinichi, un pancreas si un intestin subtire, insa nu stii cum arata acestea si care este rolul lor pentru organism.