Alimentatie echilibrata

3188 articole despre alimentatie echilibrata

Expertul Acasa.ro, dr Catrinel Macovei: Avantajele dietei mediteraneene

alimentatie echilibrata
Din ce in ce mai multe cercetari confirma beneficiile dietei mediteraneene pentru sanatate, aceasta dieta fiind considerata in prezent una dintre cele mai sanatoase din lume. Dieta mediteraneana este insa mai mult decat o dieta, reprezinta un stil de alimentatie si de viata specific populatiilor care traiesc in bazinul mediteranean si are la baza consumul de alimente proaspete, putin procesate, in mare parte de origine vegetala, mese simple, linistite, savurate in familie sau cu prietenii, activitate fizica zilnic. [..]
Alte informatii despre: dieta mediteraneana , lactate , condimente , ulei de masline , vin rosu

4 ponturi pentru a scapa de senzatia de foame

alimentatie echilibrata
Planul de alimentatie sanatoasa pe care ti-l faci atunci cand te apuci de o dieta poate fi dat repede peste cap in momentul in care apare senzatia de foame, pe care, de multe ori, nu o poti controla. Astfel ca, ajungi sa consumi alimente cu un procent caloric mai mare, care iti vor ingreuna incercarile de a pierde in greutate si a te mentine in forma. Exista, totusi, cateva trucuri cu ajutorul carora poti "pacali" senzatia de foame. [..]
Alte informatii despre: alimentatie sanatoasa , dieta alimentara , alimente sanatoase , senzatie de foame

7 factori surprinzatori care te predispun oricand la infarct

alimentatie echilibrata
Infarctul este unul dintre pericolele care-ti pandesc zilnic inima, indiferent de cat de puternica si sanatoasa este aceasta. Factori precum stresul, stilul de viata haotic si sedentarismul cresc semnificativ riscul de atac de cord in orice moment. Insa exista si alti factori de risc, ceva mai neobisnuiti si surprinzatori, care se pare ca slabesc inima si o predispun la infarct miocardic! [..]
Alte informatii despre: stres , calciu , infectii , infarct , antibiotice

8 sfaturi pentru a reduce numarul caloriilor in fiecare zi

alimentatie echilibrata
Alegerile alimentare sanatoase reprezinta cheia pentru o silueta de invidiat. Si cum temperaturile de afara sunt din ce in ce mai ridicate, pare ca este timpul sa mergi la plaja si sa te bucuri de vremea frumoasa, fara sa ai batai de cap din cauza kilogramelor in plus. Ca sa iti mentii silueta si sa eviti problemele cu greutatea corporala, este recomandat sa renunti la anumite alimente care contin foarte multe calorii. [..]
Alte informatii despre: calorii , nutritie , dieta , dieta si nutritie , reducerea caloriilor

Expertul Acasa.ro, dr Catrinel Macovei: Cum sa supravietuiesti mesei de Paste

alimentatie echilibrata
O parte din emotiile si asteptarile care vin odata cu Sarbatorile Pascale se indreapta catre masa traditionala romaneasca de Paste. Insa, de multe ori, preparatele traditionale, mai bogate in grasimi si proteine animale, vin dupa o perioada de post sau sunt in contradictie cu recomandarile dietetice specifice anumitor afectiuni. Este o adevarata provocare sa reusim sa ne bucuram de traditiile culinare de Paste fara ca santatea, greutatea si starea noastra de bine sa aiba de suferit. [..]
Alte informatii despre: legume , pasca , oua , apa , masa de paste , precautie , moderatie

4 alimente care te ajuta sa ramai insarcinata

alimentatie echilibrata
Dieta si fertilitatea sunt strans legate intre ele. Daca te-ai decis sa ramai insarcinata, este important sa acorzi o mare atentie alimentatiei, intrucat ceea ce mananci influenteaza functionarea intregului organism: de la sange pana la celule si hormoni. Pentru conceperea unui copil, corpul tau are nevoie de substante nutritive care sa ajute si sa grabeasca acest proces. Iata cateva ponturi despre alimentatie care te-ar putea ajuta, daca iti doresti sa ramai insarcinata! [..]
Alte informatii despre: sarcina , anemie , alcool , peste , alimentatie , fier , fertilitate

Mancatul compulsiv: Nu iti hrani emotiile cu calorii!

alimentatie echilibrata
Mancatul compulsiv este un simptom al unor probleme de natura emotionala ce afecteaza serios sanatatea fizica si emotionala a celor care sunt prinsi in capcana lui. Consumul ocazional de alimente in exces, pe fondul unei suparari sau bucurii, nu te face mancator emotional. Jo Ann McKarus, psihoanalist si psihoterapeut american, iti spune exact cand esti in pericol sa cazi in capcana mancatului compulsiv, cum o recunosti si ce poti face in acest sens! [..]
Alte informatii despre: psihoterapie , simptome , mancat compulsiv , tilburari alimentare

4 schimbari importante pentru o viata fara stres in 2013

alimentatie echilibrata
Sanatatea este prima rezolutie care-ti vine in minte la finele fiecarui an, nu-i asa? O consideri cea mai importanta dintre toate, de ea depinzand toate celelalte obiective pe care ti le propui pentru restul anului. Insa nu este suficient doar sa o treci pe lista si atat. Este important sa stabilesti de la inceput pasii exacti care sa te ajute sa scapi de stres, boli si griji in noul an. Iata cum sa ai parte de mai multa relaxare si destindere in viata ta in 2013! [..]
Alte informatii despre: stres , relaxare , sanatate , fast-food , mancare sanatoasa , stil de viata sanatos , viata sanatoasa

Expertul Acasa.ro, dr Lucy Visinescu: Ce ar trebui sa stii despre reabilitarea orala completa

alimentatie echilibrata
Uneori, pentru a dobandi zambetul mult visat este necesara o reabilitare orala completa, care sa includa tratamente stomatologice complexe cu implicarea mai multor specialisti: odontologi (care sa rezolve cariile dentare), endodonti (care fac tratamentele de canal), ortodonti (care sa indrepte si sa alinieze dintii), implantologi (care sa inlocuiasca dintii lipsa cu implanturi dentare), parodontologi (care sa refaca parodontiul si estetica gingiei), proteticieni si esteticieni dentari, care sa realizeze lucrarile protetice ce dau aspectul final mult dorit. [..]
Alte informatii despre: zambet , implant , carii , dinti , gingie , fatete dentare , reabilitare orala , lucrari protetice

Zincul, aliatul tau in lupta impotriva bolilor de sezon. Afla de ce este atat de important!

alimentatie echilibrata
Pe masura ce zilele se scurteaza si devin din ce in ce mai friguroase, virusurile profita tot mai mult de slabirea sistemului imunitar si incep sa faca primele victime. Pentru a preveni afectiunile de sezon, medicii ne recomanda sa includem zilnic in alimentatie zincul, mineral care stimuleaza organismul si il protejeaza de gripa, raceli, dar si de boli mai grave. Afla mai jos ce alte proprietati nebanuite are acest mineral! [..]
Alte informatii despre: beneficii , imunitate , suplimente , afectiuni de sezon

Expertul Acasa.ro, Loredana Pasniciuc, medic de familie: 5 metode la indemana ca sa te protejezi de gripa

alimentatie echilibrata
Gripa care a facut ravagii in Franta si SUA va ajunge si la noi in tara in luna februarie. Gripa americana este cauzata de un virus foarte periculos, H3N2, dar in Europa circula si virusul H1N1. Ambele tulpini ale virusurilor gripale pot declansa o epidemie. Poti sa previi imbolnavirea daca respecti cateva masuri igienico-dietetice. [..]
Alte informatii despre: masca , gripa , gel , medic de familie , Expertul Acasa.ro Loredana Pasniciuc

Cum arata gradinile vedetelor. Inspira-te din designul lor!

alimentatie echilibrata
Gradinile vedetelor pot fi surse de inspiratie pentru orice persoana dornica sa-si transforme propria gradina intr-o oaza de liniste si relaxare. Chiar daca nu prea au timp sa stea acasa, vedetele se asigura ca gradinile lor sunt intotdeauna ingrijite. Aceasta perioada a anului este momentul ideal pentru a alege un design de gradina. Daca esti lipsit de idei, poti cauta inspiratie in gradinile vedetelor. [..]
Alte informatii despre: gradina , amenajare gradina , design gradina , gradina vedete

Invata sa accelerezi un metabolism lenes!

alimentatie echilibrata
Banuiesti ca de vina pentru kilogramele in plus care nu se dau duse ar putea fi metabolismul tau lenes? Afla ca exista metode prin care iti poti accelera metabolismul lent in asa fel incat sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti, in conditiile unei sanatati de fier. [..]
Alte informatii despre: proteine , sport , fructe , metabolism , portii mici

Iei vitamina C in fiecare zi? Risti sa faci pietre la rinichi!

alimentatie echilibrata
Vitamina C este cel mai popular nutrient folosit pentru intarirea imunitatii organismului si prevenirea virozelor de sezon, in anotimpul rece. Cercetatorii de la Institutul suedez Karolinska au descoperit ca administrarea zilnica a suplimentelor de vitamina C creste riscul aparitiei pietrelor la rinichi. Potrivit acestora, pericolul nu exista si in cazul procurarii vitaminei din alimentatie sau suplimente ce contin multivitamine. [..]
Alte informatii despre: imunitate , suplimente , vitamina c , viroze , multivitamine , calculi renali

Carbohidrati buni si rai pentru sanatate. Tu stii de care mananci?

alimentatie echilibrata
Carbohidratii sunt nutrienti esentiali in dieta ta zilnica, insa auzi constant ca unii nutritionisti ii blameaza de mama focului in dietele pe care le promoveaza, in timp ce altii nu stiu ce laude sa le mai aduca pentru silueta si sanatate. In acest context ambiguu, te vezi pus in fata unei dileme nutritionale sacaitoare: sunt sau nu carbohidratii buni de integrat in alimentatie? Si da, si nu! Invata sa recunosti alimentele cu carbohidrati buni si sa faci alegeri istete pentru sanatatea ta! [..]
Alte informatii despre: calorii , mezeluri , cartofi , cereale , fast-food , carbohidrati

Slabeste 5 kilograme intr-o luna fara diete si sport!

alimentatie echilibrata
Slabeste cinci kilograme intr-o luna fara a deveni nicio clipa sclavul regimurilor stricte sau al sportului extenuant, fara masura! Tot ce trebuie sa faci este sa arunci un ochi in meniul tau zilnic, sa mai adaptezi putin retetele si sa apelezi la cele mai tari trucuri de slabit pentru ca la sfarsitul celor 30 de zile sa cantaresti cu cel putin cinci kilograme mai putin! [..]
Alte informatii despre: sport , calorii , apa , sex , slabit , curatenie , zahar , prajeli

13 lucruri amuzante si interesante despre prietenele noastre, plantele

alimentatie echilibrata
Plantele fac parte din miraculosul ecosistem care face posibila viata pe Pamant. Ele sunt prietenele noastre, chiar daca nu le respectam si nu le protejam intotdeauna asa cum se cuvine. Nu putini sunt cei care isi dedica timp si energie pentru a intelege cu adevarat plantele si vitalitatea cu care sunt inzestrate, pe langa frumusetea si rolul lor benefic in mediul inconjurator. [..]
Alte informatii despre: stiati ca , floarea soarelui , plante , fructe , flori , bambus , lucruri inedite

Sistemul imunitar poate imbatrani prematur. Afla de ce si cum poti preveni acest fenomen

alimentatie echilibrata
Parul alb, ridurile si oasele slabite sunt doar cateva dintre semnele inevitabile ale imbatranirii, insa noi studii arata ca nu doar pielea si parul imbatranesc, ci si sistemul imunitar. Afla mai jos ce trebuie sa stii despre imbatranirea prematura si cum o poti preveni! [..]
Alte informatii despre: stres , vitamine , sanatate , boli , infectii , sistem imunitar

Intoleranta la lactoza, deficienta care nu te lasa sa bei lapte

alimentatie echilibrata
Cerealele cu lapte consumate la micul dejun iti dau crampe? Inghetata de vanilie iti provoaca gaze intestinale? Intoleranta la lactoza ar putea fi responsabila pentru aceste simptome neplacute pe care le ai de fiecare data cand consumi lactate. Sindromul nu are vindecare, iar singura masura de prevenire este limitarea consumului de produse care contin lactoza. [..]
Alte informatii despre: lapte , dulciuri , paine , alimente , lactoza , afectiune , intoleranta la lactoza

Expertul Acasa.ro, dr. Nicoleta Simion, medic veterinar: Vrei sa adopti un animal? Iata la ce sa te astepti!

alimentatie echilibrata
Prezenta unui animal in sanul familiei noastre inseamna neindoielnic dragoste neconditionata, loialitate si bucurie. In caz ca de-abia ce ati primit cadou un catel sau o pisicuta ori poate va ganditi sa adoptati un animal de companie, nu actionati sub impuls si incercati sa va documentati asupra nevoilor si ingrijirilor pe care le presupune viitorul membru al familiei dumneavoastra. [..]
Alte informatii despre: animal de companie , adoptie , timp , spatiu , analize , Expertul Acasa.ro dr. Nicoleta Simion

Durerile de cap si dietele de slabit: Interpreteaza semnalele corpului tau!

alimentatie echilibrata
De la foame, sete si deshidratare, pana la eliminarea cofeinei si a zaharului din alimentatie, dietele de slabit au o serie de efectele negative asupra organismului uman. In plus, restrictia calorica cauzeaza si dureri de cap severe. Afla mai jos care sunt motivele pentru care ai parte de dureri de cap cand esti la dieta si cum poti scapa de aceste neplaceri! [..]
Alte informatii despre: diete de slabit , dreri de cap , semnale

Studiu: Consumul de sucuri carbogazoase creste semnificativ sansele de a face cancer de prostata

alimentatie echilibrata
Un studiu recent a dezvaluit faptul ca un consum regulat de bauturi carbogazoase creste cu 40% riscul de aparitie a unei forme agresive de cancer de prostata. [..]
Alte informatii despre: osteoporoza , cancer , doza , paralizie , carbogazoase

Expertul Acasa.ro, dr. Nicoleta Simion, medic veterinar: Cum prevenim aparitia tartrului dentar?

alimentatie echilibrata
Ingrijirea dentara profilactica presupune periajul zilnic al dintilor, dar si detartraje profesionale efectuate de catre medicul veterinar atunci cand situatia impune acest lucru. Atunci cand periajul se dovedeste a fi o corvoada, puteti apela la cateva trucuri. [..]
Alte informatii despre: trucuri , caini , tartru , periaj , Expertul Acasa.ro dr. Nicoleta Simion

Cum incurajezi creativitatea copilului tau: 5 pasi de urmat

alimentatie echilibrata
In primii ani de viata, imaginatia copilului tau isi gaseste terenul propice in cele mai diverse surse, iar ca parinte iti revine sarcina sa il incurajezi sa-si descopere talentele ascunse. [..]
Alte informatii despre: creativitate , copil , creativitate copii

Superalimentele lunii octombrie

alimentatie echilibrata
Toamna este unul dintre cele mai bogate anotimpuri ale anului. Pietele abunda in fructe, legume si condimente aromate, care mai de care mai gustoase si satioase. Produsele de toamna sunt colorate si reprezinta o bucurie pentru toate simturile. [..]
Alte informatii despre: superalimente toamna , alimentatie sanatoasa , alimente toamna