Antrenament fizic

6919 articole despre antrenament fizic

Cum sa iti revii rapid dupa un antrenament fizic intens

antrenament fizic
Exagerezi cu antrenamentele la sala inainte de a pleca in vacanta? Orice suprasolicitare fizica, in special pentru persoanele care nu sunt obisnuite cu antrenamente intense, se va lasa cu neplaceri ulterioare. Iata ce trebuie sa faci daca vrei sa te confrunti cu cat mai putine dureri si inflamatii post antrenament. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , antrenamente fizice intense , antrenamente sala

Cand este bine sa mananci? Inainte sau dupa ce mergi la sala?

antrenament fizic
Realizarea unui antrenament eficient la sala nu are legatura doar cu tipul de exercitii pe care le faci, cu frecventa sedintelor la care participi sau cu aparatele pe care le utilizezi. O mare importanta o are alimentatia. Din pacate, putini sunt cei care stiu daca este bine sa manance inainte sau dupa antrenament, si ce pot consuma. [..]
Alte informatii despre: cand mancam , ce mancam , sala , alimentatie , fitness , antrenament

5 alimente interzise dupa un antrenament extenuant

antrenament fizic
Daca iti doresti sa ai o silueta de invidiat, exercitiile fizice iti vor fi de folos, insa nu sunt suficiente. Pentru a obtine rezultate satisfacatoare intr-un timp relativ scurt, este important sa combini antrenamentele de la sala cu o dieta sanatoasa, hranitoare si echilibrata. [..]
Alte informatii despre: legume , ciocolata , sucuri , patiserie , fructe , alimente antrenament

Burdujan va rămane acasă

antrenament fizic
Atacantul rapidist Lucian Burdujan s-a accidentat luni seară, la penultimul antrenament al giuleştenilor înainte de plecarea spre Tel-Aviv pentru meciul de joi din grupa G a cupei UEFA, [..]

Ce sa mananci inainte de a face sport

antrenament fizic
Ceea ce mananci inainte de a incepe un program de exercitii este foarte important pentru performanta si pentru sporul de care vei da dovada in timpul antrenamentului de sport.Este important sa mananci inainte de a face efort fizic pentru ca ai foarte mare nevoie de energie si putere, insa alimentele [..]
Alte informatii despre: mancare , sport , fitness , alimentatie

Cele mai bune alimente pentru fitness

antrenament fizic
De cate ori ai mers la sala de sport si dupa doar 10 minute te-ai simtit obosit, lipsit de energie si infometat? Inainte de orice antrenament trebuie sa iti fortifici organismul si sa consumi alimente bogate in proteine si fibre care sa iti ofere energie. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , energie , alimente , dieta si nutritie

Iuliana Marciuc a mers o saptamana in cantonament ca sa slabeasca

antrenament fizic
Iuliana Marciuc face eforturi mari pentru a da jos kilogramele care ii dau bataie de cap. Prezentatoarea TV merge anual intr-un cantonament, in care, timp de o saptamana,  este supusa de [..]
Alte informatii despre: slabire , kilograme , cantonament , iuliana marciuc

Andrey: “Mă simt bine acum!”

antrenament fizic
Portarul brazilian adus în iarnă de Steaua a depăşit momentul nefericit al accidentării sale şi abia aşteaptă să ajungă la echipă, sambătă, pentru a intra în programul normal [..]

Antrenament pe balcon, recomandat de Carmen Bruma!

antrenament fizic
Fie ploaie, fie vant, Carmen Bruma nu pierde nicio zi fara sa se antreneze! Acelasi lucru ni-l recomanda si noua! Vedeta tv a gasit o solutie pentru aceia dintre noi care se urnesc greu la sala: exercitii fizice pe balcon! [..]
Alte informatii despre: antrenament Carmen Bruma , antrenament balcon , exercitii fizice

Practica sport acasa! Iata de ce ai nevoie!

antrenament fizic
Este foarte usor sa practici sport acasa, indiferent ca preferi antrenamentele cu greutati sau ca lucrezi cu greutatea propriului corp. Ai nevoie de un echipament potrivit si de cateva accesorii care sa iti optimizeze performantele fizice, asadar nu trebuie sa investesti in aparate costisitoare si nici sa iti transformi locuinta intr-o mini sala de fitness. Pastreaza-te intr-o forma fizica de invidiat urmand sfaturile si recomandarile noastre in ceea ce priveste rutina de antrenament practicata acasa! [..]
Alte informatii despre: sport acasa , practicare sport , sport

Ronaldinho recunoaşte că e căzut fizic şi psihic

antrenament fizic
De-acum e evident că Ronaldinho nu e decat o umbră a jucătorului care a încantat lumea în ultimii trei ani. Nimic nu-i mai iese pe teren, deşi în afara gazonului are o [..]

Cum poti impiedica sanii sa ti se lase

antrenament fizic
Sanii nu sunt la fel de usor de intretinut ca orice alta parte a corpului pe care o poti antrena sa ramana ferma. Sarcina, dietele dese si alti factori pot duce la lasarea sanilor. Insa nu este totul pierdut. [..]
Alte informatii despre: sani lasati , fitness , cum sa slabesti

5 dansuri care ard cele mai multe calorii

antrenament fizic
Dansul este un adevarat atrenament fizic, iar prin fiecare tip de dans se pot pierde multe calorii. O ora de dans poate fi echivalentul unui antrenament petrecut la sala. [..]
Alte informatii despre: cha-cha-cha , samba , salsa , dans calorii

Vrei sa-ti prelungesti viata? Iata ce trebuie in faci in fiecare zi, timp de 25 de minute

antrenament fizic
O plimbare zilnica de doar 25 de minute ne poate prelungi viata cu pana la 7 ani, scrie The Telegraph. [..]
Alte informatii despre: beneficiile miscarii , cum sa-ti prelungesti viata , atac de cord , miscare

Doar 20 de minute sunt suficiente! Cum te ajuta exercitiile fizice cu greutati

antrenament fizic
Exercitiile fizice iti ofera beneficii atat asupra trupului, cat si asupra mintii. Iar daca scopul tau nu este doar acela de a-ti sculpta trupul si a-ti tonifica musculatura, ar trebui sa stii ca exercitiile cu greutati au efecte benefice dovedite asupra sanatatii cerebrale! [..]
Alte informatii despre: dieta , exercitii fizice , sanatate , cum sa slabesti

Exercitii pentru abdomen, potrivite pentru barbati

antrenament fizic
Exercitiile fizice au multe beneficii pentru sanatatea corpului, intarind oasele si ligamentele si imbunatatind circulatia sangvina. In plus, exercitiile fizice te ajuta sa te mentii in forma si sa ai un corp de invidiat. Iata cateva tipuri de exercitii pentru tonifierea abdomenului, potrivite pentru barbati. Pentru aceste exercitii nu este nevoie sa mergi la sala, insa este important sa lucrezi, in mod constant, pentru rezultate vizibile. [..]
Alte informatii despre: fitness , abdomen , exercitii abdomen , exercitii pentru barbati

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Ce antrenament ti se potriveste?

antrenament fizic
Interesul fata de antrenamentul de fitness a crescut simtitor in ultimii ani. Fitnessul a inceput ca o activitate destinata celor putini, pasionati si cu un obiectiv ferm si concret. Sportivii de performanta au fost primii care au pornit acest trend, iar apoi au fost urmati de majoritatea celor care si-au dorit sa arate precum acestia. [..]
Alte informatii despre: antrenament , masa musculara , scadere in greutate

Tonus pentru minte si corp

antrenament fizic
Exercitiile fizice si miscarile cardio efectuate corect si in mod regulat reprezinta un program de succes atat pentru minte cat si pentru o forma fizica de invidiat. [..]
Alte informatii despre: corp , antrenament , slabit , sport , exercitii , tonus

Probleme pentru Piti! Mutu a suferit o contractura!

antrenament fizic
Nationala de fotbal a Romaniei pare atinsa de un adevarat blestem al accidentarilor. Cu doar doua saptamani inainte de startul Campionatului European, Victor Piturca a mai primit o lovitura din [..]

Indoor cycling, o metoda excelenta pentru a te mentine in forma

antrenament fizic
Pentru majoritatea persoanelor care doresc sa fie in forma, antrenamentele cardio, cu toate ca nu sunt foarte placute, sunt o necesitate in atingerea unui obiectiv stabilit, insa prin folosirea bicicletei de indoor cycling, antrenamentele pot deveni mult mai placute. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , indoor cycling , mentinere in forma

Muschii nu ajuta la slabit

antrenament fizic
Revistele au promovat ideea ca dezvoltarea masei musculare stimuleaza metabolismul care consuma mai rapid caloriile. Studiile specialistilor americani au infirmat aceste idei preconcepute, potrivit [..]

Stresul, tratat prin fitness emotional

antrenament fizic
O noua metoda de management al stresului care a dat roade in SUA, Anglia sau Franta este aplicata si in Romania. Fitnessul emotional nu presupune un antrenament fizic, ci unul mental, care te va [..]

Trica: Sunt nerabdator sa joc pentru Anorthosis

antrenament fizic
Eugen Trica s-a antrenat marti pentru prima data cu Anorthosis Famagusta. Fotbalistul oltean a declarat ca se simte foarte bine in Cipru si deja s-a imprietenit cu o parte din jucatori. "A [..]
Alte informatii despre: eugen trica , antrenament , anorthosis famagusta

Delia, ofertata sa devina profa de sport

antrenament fizic
In timp ce se antrena pe stadionul "Lia Manoliu", in urma cu putin timp, Delia Matache a primit o oferta cel putin bizara. Cantareata a fost abordata de un domn care se afla pe pista cu un [..]

Antrenor de gimnastica, suspendat un an pentru ca a batut o sportiva

antrenament fizic
Antrenorul de gimnastica Mihael Anton a fost suspendat timp de un an de Comitetul Executiv al federatiei dupa ce o inregistrare video in care tehnicianul batea si injura o sportiva de la CSS [..]

Cele mai citite despre antrenament fizic

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.

Madalina Manole: "Erau momente cand l-as fi impuscat"

"Fata cu parul de foc" nu-l uita si nu-l iarta pe fostul ei sot, Serban Georgescu. Madalina Manole a vorbit despre mariajul lor de 15 ani si despre divortul care a lasat-o fara

Grupele de sange si importanta lor

Grupa de sange este o caracteristica mostenita de la parinti, care determina compatibilitatea cu alte persoane in situatia unei transfuzii de sange.

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.