Gol pusca la Hollywood (II)
Pe principiul „Jos textila!”, am inceput data trecuta un clasament cu Adonis-ii Hollywood-ului care ne-au lasat sa ne clatim ochii cu trupurile lor bine sculptate si generoase in
Pe principiul „Jos textila!”, am inceput data trecuta un clasament cu Adonis-ii Hollywood-ului care ne-au lasat sa ne clatim ochii cu trupurile lor bine sculptate si generoase in
Vara este perioada vacantelor, a statului la plaja, a uitatului de grijile cotidiane si, bineinteles, a desprinderii de programul zilnic de mers la sala. Numarul abonatilor in marile centre de fitness scade si el vertiginos pe perioada verii.
Secretul il cunoaste toata lumea: fitness
Pentru amatori: SUCCES!
Antrenamentul 1
Exercitii:
1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari
Antrenamentele fizice necesita mai intai de toate stabilirea unui plan de lucru in care sunt vizate obiectivele ce trebuie atinse, nivelul de pregatire fizica si starea de sanatate. Fie ca esti incepator, fie avansat, planificarea rutinelor in functie de acesti parametri te va feri de riscurile de accidentare sau deteriorare a sanatatii si te va ajuta sa obtii rezultatele dorite in siguranta, intr-un timp optim.
Poate fi o provocare sa va antrenati acasa, insa cu putina motivatie si creativitate puteti alcatui o rutina completa folosind lucruri pe care le gasiti prin casa. Iata cateva dintre exercitiile si echipamentele mele preferate. Nu uitati, siguranta este esentiala, asa ca evitati sa folositi obiecte care se pot sparge, ascutite sau instabile.
Felul in care stam pe scaun, cum ne tinem capul si umerii cand mergem, dar si balansul bazinului fac parte din postura noastra de zi cu zi, care ne poate dezvalui amanunte nestiute despre propria sanatate.
Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre biceps. Acasa.ro iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema biceps.