Endorfine

123 articole despre endorfine

Metode rapide prin care sa arzi grasimile

endorfine
Apa, ceaiul verde, vitamina C sau ardeiul iute sunt cateva dintre elementele care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta atunci cand doresti sa slabesti. Astfel, metabolismul este stimulat iar toxinele sunt mult mai usor eliminate. Nu sari nici peste micul dejun sau gustari. [..]
Alte informatii despre: grasimi , kilograme , regim , dieta

Meloterapia te scapa de durere si nervi

endorfine
Datorita influentelor sonore armonioase, terpia prin muzica este folositoare in special pentru calmarea starilor de nervozitate si pentru calmarea emotiilor. [..]
Alte informatii despre: meloterapie , terapie prin muzica , muzica , terapie

Cursuri de tae-bo in Bucuresti

endorfine
Tae bo este un sport pentru oameni activi, care isi doresc sa arate si sa se simta bine. Exercitiile de tae bo te ajuta sa slabesti rapid si sa iti tonifici si subtiezi musculatura. Dupa o ora de antrenament vei fi un om nou, plin de energie si cu pofta de viata. [..]
Alte informatii despre: sport , aerobic , tae-bo

Trucuri simple pentru a ramane zen

endorfine
Esti stresat, obosit, enervat? Nu te lasa acaparat de tensiunile cotidiene. Incearca sa eviti stresul si sa dai mai multa importanta lucrurilor simple, care iti fac placere. Uita de intalniri importante, sedinte interminabile, mailuri si telefoane urgente. O data pe saptamana ofera-ti cateva momente [..]
Alte informatii despre: zen , relaxare , liniste

Criosauna - un boost pentru imunitate

endorfine
Vremea capricioasa vine la pachet cu gripe si viroze moderne pentru toate varstele. Iar dupa 35 ani, “bonus” de dureri reumatice. Ati ghicit, e vremea aceea a anului in care vorbim despre imunitate si cum sa ne pregatim de iarna. Si pentru ca despre ceaiuri si propolis stie toata lumea, astazi va povestim despre o metoda noua, diferita, daca nu chiar neobisnuita, de intarire a imunitatii. [..]
Alte informatii despre: cresterea imunitatii , crioterapie , criosauna , imunitate

Stii ce este tulburarea de stres post-traumatic? Explicatiile psihologului, pe intelesul tuturor

endorfine
Stresul post-traumatic este o tulburare care se dezvolta dupa ce experimentam un eveniment pe care il percepem ca fiind unul periculos, socant sau infricosator, precum un accident grav de masina, ranirea sau moartea unei persoane drage etc. [..]
Alte informatii despre: combatere stres postraumatic , stres post traumatic , tulburarea de stres post-traumatic

Cele mai eficiente arte martiale pentru autoaparare – Ce arte martiale te apara pe strada?

endorfine
In ziua de azi este important sa stii sa te aperi, sa faci un sport prin care sa inveti tehnici de autoaparare. Atat adultii cat si copiii trebuie sa invete sa se apere de potentiali infractori. Autoapararea este un mod de a supravietui in cazuri periculoase, acest lucru a fost inteles de femei, de aceea tot mai multe sunt interesate sa invete un stil de sport prin care sa se poata apara pe strada. [..]
Alte informatii despre: beneficii femei , cursuri arte martiale , arte martiale

5 exercitii fizice pe care le poti face acasa

endorfine
Salile de sport au fost inchise pentru a incetini raspandirea coronavirusului. Se stie ca sala de sport este un loc unde germenii pot fi raspanditi cu usurinta. Un nou studiu a aratat ca virusul poate trai pe suprafete pana la trei zile – pe greutati, aparate multifunctionale, benzi de alergat si saltelute - astfel incat prosopul tau nu te va putea ajuta sa te protejezi de contaminare. [..]
Alte informatii despre: exercitii pentru acasa , coronavirus , pandemie , exercitii fizice , sport

Zambetul intareste inima! 5 beneficii ale zambetului la care nu te-ai fi gandit vreodata

endorfine
Zambetul are o putere fantastica asupra creierului nostru, schimba doar in cateva secunde stari de suparare sau de depresie. Prin intermediul zambetului, devenim mai toleranti la lucrurile care altminteri ne scoteau din sarite, avem mult mai mare incredere in noi, apropiem mai repede oameni in jurul nostru si deschidem mult mai usor usi. [..]
Alte informatii despre: beneficii zambet , fericire , zambet

Astenia de primavara! Cum te afecteaza si ce trebuie sa faci pentru a scapa de ea

endorfine
Odata cu venirea lunii martie multe persoane se confrunta cu astenia de primavara. Aceasta tulburare cunoscuta si ca letargie de primavara afecteaza o mare parte din populatie. Oamenii incep sa se simta obositi fara motiv, deprimati, iar lipsa de concentrare dispare. Iata ce trebuie sa stii despre astenia de primavara si ce trebuie sa faci pentru a trece cu bine peste aceasta perioada. [..]
Alte informatii despre: astenia de primavara , astenie de primavara , astenie , combatere astenie de primavara , simptome astenie de primavara

Cum iti recapeti energia cand te simti deprimat

endorfine
Trecem printr-o perioada stresanta. Multi incearca sa stapaneasca arta de a lucra de acasa pastrand in acelasi timp un echilibru intre multele activitati care se desfasoara acasa, inclusiv scoala copiilor. In toata aceasta situatie de convietuire, este deseori dificil sa gasim timp doar pentru noi, ceea ce poate duce la epuizare. [..]
Alte informatii despre: recapatare energie , deprimat , energie

Dr Lucy Visinescu, expertul Acasa.ro: Cum poti avea zambetul mult visat?

endorfine
Un zambet care sa intoarca priviri – aceasta este dorinta multora dintre pacientii mei. Si, contrar opiniilor unora dintre ei, acesta nu este atat de greu de obtinut. Iata cateva trucuri simple care te vor ajuta sa obtii zambetul mult visat: [..]
Alte informatii despre: zambet , dinti sanatosi , dinti frumosi , expert acasa.ro

Importanta unui stil de viata sanatos pentru intarirea imunitatii

endorfine
Stilul de viata este un ansamblu de comportamente si obiceiuri care ne influenteaza sanatatea. Nivelul de odihna, calitatea dietei, nivelul de hidratare si de stres, odihna si absenta/prezenta unor obiceiuri nesanatoase, precum fumatul, sunt factori care ne influenteaza, negativ sau pozitiv, starea de sanatate. [..]
Alte informatii despre: intarire imunitate , stil de viata sanatos , imunitate

5 metode sanatoase de a gestiona stresul

endorfine
Probabil cunoasteti pe cineva care trece printr-o situatie stresanta. Poate va confruntati chiar voi cu una acum si cautati metode de a-i face fata si de a o gestiona. Stresul ne afecteaza pe toti; de fapt, este o reactie naturala a creierului si organismului nostru la solicitarile sau factorii de stres la care suntem supusi. Este insa important sa invatam cum sa gestionam stresul pentru starea noastra de bine in general. [..]
Alte informatii despre: metode gestionare stres , gestionare stres , stres

Cum gestionezi dismenoreea (durerile menstruale)

endorfine
Multe adolescente si femei se confrunta cu dismenoreea sau durerile, in timpul menstruatiei. Acestea sunt localizate in zona pelvina si lombara si se manifesta sub forma de crampe, de intesitate diferita de la o persoana la alta. Unele femei gestioneaza, cu usurinta, dismenoreea, insa, altele au dureri insuportabile. Dismenoreea poate fi, uneori, insotita de alte simptome, cum ar fi greata, varsaturile sau diareea. [..]
Alte informatii despre: dismenoree , dureri , menstruatie , adolescente

13 solutii de a scapa de stres si anxietate

endorfine
Stresul cotidian afecteaza pe oricine si este normal atat timp cat nu este exagerat. Totusi, in viata multora, stresul devine cronic si favorizeaza aparitia anxietatii si oboselii cronice. Anxietatea este o stare continua de agitatie, de neliniste sau de ingrijorare excesiva si fara motiv. O persoana foarte stresata sau anxioasa nu se mai poate relaxa ca inainte si poate avea probleme in relationarea cu ceilalti. Stresul si anxietatea sunt deseori consecintele muncii excesive si problemelor care ne afecteaza in viata de zi cu zi. Totusi, trebuie sa fim constienti ca stresul nu este sanatos si ca poate favoriza aparitia multor probleme de sanatate. Iata ce masuri poti lua pentru a combate stresul cu succes. [..]
Alte informatii despre: scapa de stresc , solutii , stres , anxietate

5 moduri in care te poti rasfata la tine acasa pentru a reduce stresul si anxietatea

endorfine
In Martie ne-am obisnuit sa fim rasfatate de cei dragi. Si nu e nimic rau in asta! Dar e bine sa stim ca, oricand de-a lungul anului, ne putem rasfata singure, fiindca starea de bine si zambetul pe buze ne fac (si mai) frumoase. [..]
Alte informatii despre: rasfat , spa , relaxare , stres

STUDIU! Consumul de cafea poate contribui la imbunatatirea performantei zilnice in ciclism si la sustinerea evenimentelor de anduranta

endorfine
Cu ocazia Zilei Internationale a Cafelei, Asociatia Romana a Cafelei (ARC) va invita la o ceasca de cafea si la o... plimbare cu bicicleta! [..]
Alte informatii despre: consum cafea , performanta , cafea

Statul excesiv la birou: cinci mari dezavantaje

endorfine
Fie ca locul tau de munca implica sa petreci un numar considerabil de ore la birou, in fata calculatorului, sau pur si simplu activitatile tale de zi cu zi presupun sa stai excesiv de mult asezat pe un scaun, cel mai probabil ai intampinat cel putin un dezavantaj care se asociaza cu aceasta lipsa de activitate fizica. [..]
Alte informatii despre: stat excesiv la birou , stat la birou , spate , boli , sanatate

De cati prieteni ai nevoie pentru jocul tau de societate preferat?

endorfine
A inceput sezonul rece, acea perioada din an in care intalnirile intre prieteni se muta la domiciliu, iar timpul petrecut afara devine din ce in ce mai limitat. si cum ai putea fructifica timpul avut la dispozitie intr-o zi de weekend sau de concediu, decat printr-o activitate mai mult cerebrala, dar si distractiva, precum cea presupusa de un joc de societate? Astazi este pusa la dispozitia publicului larg o varietate de jocuri, iar alegerea unuia depinde strict de preferintele fiecaruia. Fie ca sunt indreptate spre mai mult dinamism, fie ca implica mai mult lucru in echipa sau iti permite sa actionezi la nivel individual in majoritatea timpului, exista un loc sub soare pentru fiecare, sau mai bine-zis, locul tau la masa nu e deloc compromis daca iti doresti sa iei parte la o astfel de activitate distractiva. [..]
Alte informatii despre: jocuri de societate , jocuri , prieteni

8 moduri de a-ti gestiona stresul si anxietatea in timpul pandemiei de coronavirus

endorfine
In timpul pandemiei COVID-19, multi oameni urmaresc constant o avalansa de stiri tulburatoare si se confrunta cu o oboseala emotionala, fizica si mintala, in timp ce stau acasa si practica distantarea sociala. Conform unui sondaj recent, 88% dintre organizatii au incurajat sau au solicitat personalului sa lucreze de acasa, iar izolarea sociala rezultata poate ridica nivelul de stres. [..]
Alte informatii despre: gestionare anxietate , pandemie de coronavirus , gestionare stres , adelina pestritu coronavirus

Sfaturi sanatoase pentru creierul tau

endorfine
Creierul este, fara indoiala, cel mai important organ din corpul nostru. El este “computerul” cel mai complex posibil, care controleaza toate functiile organismului. De la respiratie si bataile inimii pana la controlul miscarilor. [..]
Alte informatii despre: sfaturi sanatoase , creier , sanatate

Cadoul potrivit de 1 si 8 Martie

endorfine
Intre 1 Martie si de Ziua Femeii, barbatii daruiesc femeilor flori, le spun cuvinte romantice si le fac cadouri pentru a le arata dragostea. [..]
Alte informatii despre: martisor , martie , cadouri , cadou , gadgeturi , 1 martie , 8 martie , iubita , femei , femeie

Cele mai citite despre endorfine

Saritul corzii, un exercitiu eficient pentru silueta

Ce articol de fitness se vinde cu mai putin de 20 ron, ocupa un spatiu foarte mic, poate fi utilizat de intreaga fmailie, imbunatateste activitatea cardiovasculara, tonifiaza muschii si arde mai multe calorii decat ai crede? Raspunsul este mai simplu decat te astepti: coarda de sarit!

Cadoul potrivit de 1 si 8 Martie

Intre 1 Martie si de Ziua Femeii, barbatii daruiesc femeilor flori, le spun cuvinte romantice si le fac cadouri pentru a le arata dragostea.

Sex sanatos pentru o viata lunga

Oamenii de stiinta au demonstrat ca exista o stransa legatura intre activitatea sexuala si speranta de viata.

Unul din beneficiile mentinerii vietii sexuale