Exercitii dureri spate

Kosmodisk te scapa de durerile de spate

exercitii dureri spate
De cate ori nu te-ai plans de dureri de spate? Cu siguranta la aceasta intrebare raspunsul tau a fost unul scurt si rapid: „zilnic”. La cat de succint este raspunsul dat, la fel de usor este si modul in care poti preveni si combate aceasta problema de sanatate: dispozitivul kosmodisk classic. Cum ap [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , lombalgie , kosmodisk classic , top-shop.ro

Cauze surprinzatoare ale durerilor de spate

exercitii dureri spate
Scaunul de la birou, geanta de umar, pantofii nepotriviti sau salteaua veche de pat sunt doar cativa factori care favorizeaza durerile de spate. Sedentarismul, alimentatia bogata in grasimi si obezitatea afecteaza pozitia corpului si duc la dureri severe de spate. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , greutate , sedentarism , greutate corporala , cauze dureri de spate , nervii sciatici

Durerile de spate, suferinta fizica, dar si emotionala! Cum le poti ameliora

exercitii dureri spate
Studiile arata ca 80% dintre adulti vor suferi de dureri de spate de-a lungul vietii. in aproximativ 1 din 5 cazuri durerile dureaza cel putin 3 luni. Desi in cele mai multe situatii este vorba despre dureri de spate de tip mecanic - asociate eforturilor fizice intense sau traumatismelor, aproximativ 3% dintre adulti sufera de dureri de spate de tip inflamator, de obicei dureri cronice. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate inflamatorii , dureri de spate de tip mecanic , dureri de spate

Exercitii eficiente care te scapa de durerile de spate

exercitii dureri spate

Sedentarismul si munca la birou sunt principalele cauze ale durerilor de spate. Statul pe scaun modifica pozitia naturala a coloanei vertebrale, iar presiunea resimtita la acest nivel se manifesta de foarte multe ori prin traume temporare sau chiar permanente ale acesteia.

Sigur ca nu poti renunta la serviciu, iar timpul nu iti permite intotdeauna sa faci sport si sa frecventezi saloanele de masaj sau sa urmezi un program strict de fizioterapie, asa ca va trebui sa gasesti o solutie pentru a elimina de aceste inconveniente. Iata cateva exercitii de intarire a musculaturii si intindere pe care le poti face pentru a scapa de durerile de spate si pentru a preveni aparitia altora in viitor:

Exercitii Tae-Bo Special pentru redobandirea tonusului muscular

exercitii dureri spate
Sedentarismul, alimentatia nesanatoasa si dependenta de tehnologizare au schimbat foarte mult viata oamenilor. [..]
Alte informatii despre: tonus muscular , brate , picioare , atrofiere , oase , muschi , miscare , tae-bo , exercitii

Cum sa previi durerile de spate

exercitii dureri spate
Foarte multe persoane, indiferent de varsta pe care o au, se plang la un moment dat de dureri de spate. Acestea pot fi provocate de ridicarea unor greutati, de sederea indelungata in pozitii incomode sau de frig si curent. Iata cateva modalitati simple de a preveni durerile de spate. [..]
Alte informatii despre: durere de spate , stretching , pilates , yoga , exercitii , sport

Cum sa tratezi durerile de spate

exercitii dureri spate
Durerile de spate reprezinta o problema destul de frecventa in cazul persoanelor care depun efort fizic, dar si in cazul celor care petrec foarte mult timp pe scaun, la birou. Pe de alta parte, durerile de spate pot fi un simptom care apare in urma unei raceli. Indiferent de cauza durerilor de spate, acestea au aceleasi tratamente. Iata-le pe cele mai eficiente. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , cauze dureri de spate , stretching , tratament dureri de spate

Miscarea fizica elimina durerile

exercitii dureri spate
Daca ai dureri, esti foarte tentat sa sari peste programul de la sala de sport. Trebuie sa stii insa ca sportul reduce durerea si imbunatateste calitatea vietii. Incearca sa incorporezi in programul tau zilnic cateva minute de miscare. Incepe cu lucruri usoare, precum mersul pe jos in pas alert. Consulta un specialist, relaxeaza-te si simte-te bine. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , dureri , miscare fizica

Poti face sport in timpul sarcinii?

exercitii dureri spate
Cu exceptia cazului in care este indicata odihna, este recomandat ca viitoarea mama sa-si mentina programul de activitate fizica pentru a imbunatati circulatia si pentru a evita acumularea de kilograme in plus. [..]
Alte informatii despre: sport gravida , gravisa , sala , sport

Doua exercitii care reduc riscul de aparitie al bolilor cadiovasculare

exercitii dureri spate
Bolile cardiace descriu o serie de afectiuni legate de inima, ele incluzand boli ale vaselor de sange (boala coroniana), probleme de rimt cardiac (aritmii), defecte cardiace congenitale, etc. [..]
Alte informatii despre: boli cardiovasculare , fitness , exercitii fizice

Cum evitam durerile spatelui

exercitii dureri spate
Sapte adulti din zece sufera de dureri de spate, arata un studiu citat de compania Richter Gedeon, cele mai comune cauze fiind sedentarismul si pozitiile vicioase din timpul lucrului. Dupa [..]

Apa, vitala pentru pielea ta

exercitii dureri spate
Stii desigur ca cea mai buna metoda de hidratare a pielii este sa bei multa apa. Invata cata apa trebuie sa bei si cum variaza cantitatea in functie de situatie. Exista trei factori importanti [..]

Exercitii de respiratie

exercitii dureri spate
Respiratia corecta, ampla si regulata este lucru care te poate ajuta sa ai o stare generala mai buna, sa scapi de stres, sa ai mai multa energie si sa iti oxigenezi creierul. Desi toata lumea respira in mod automat, foarte putini se gandesc la acest proces vital si absolut natural. [..]
Alte informatii despre: respiratie , fitness , exercitii

Cinci remedii naturale pentru durerile de cap

exercitii dureri spate
Putini sunt cei care n-au avut niciodata dureri de cap. Fiecare dintre noi le-a incercat macar o data in viata. Aceste neplaceri pot fi cauzate fie de tensiune, fie de oboseala sau stres. Cele mai [..]

Gimnastica la birou. 6 miscari pe care poti sa le faci pentru o sanatare de fier

exercitii dureri spate
Daca stai multe ore asezat la un birou, e posibil sa te plangi de dureri de spate, de incheieturi anchilozate sau de picioare umflate. Insa chiar si in timpul programului de lucru exista cateva exercitii pe care le poti efectua astfel incat sa te dezmortesti. [..]
Alte informatii despre: sport la birou , gimnastica birou , gimnastica , fitness , sport , exercitii

Yoga in perioada prenatala - beneficii

exercitii dureri spate
Sedintele prenatale de yoga aduc o serie de beneficii femeilor care se pregatesc sa aiba un copil. Acestea au efect atat la nivelul organismului si sanatatii fizice, cat si la nivelul sanatatii psihice, motiv pentru care poti fi facute atat inainte de a ramane insarcinata, cat si in perioada sarcinii, dar numai la recomandarea sau cu aprobarea medicului care te supravegheaza. [..]
Alte informatii despre: gravida , yoga , yoga gravida , perioada prenatala , beneficii yoga

6 obiceiuri proaste care favorizeaza durerile de spate

exercitii dureri spate
Durerile de spate nu ascund intotdeauna afectiuni sau probleme ale coloanei vertebrale. Cateodata, cauzele lor sunt cateva obiceiuri proaste despre care nu stiai ca iti pot provoca disconfort in zona lombara. Afla care sunt obiceiurile care iti saboteaza spatele! [..]
Alte informatii despre: cauze dureri de spate , dureri de spate , obiceiuri nesanatoase

Spondiloza, sursa durerilor de spate

exercitii dureri spate
Spondiloza este o afectiune severa, care afecteaza activitatile cotidiene ale unei persoane. Durerile severe de spate pot interveni dramatic in decursul vietii si pot duce la izolare. Kilogramele in plus, dar si traumele si defectele din nastere sunt cateva dintre cauzele spondilozei. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , cauze dureri de spate , kilograme in plus , coloana vertebrala , spondiloza , artrita , crampe musculare

Cum iti protejezi gatul si coloana cervicala de accidentari si afectiuni

exercitii dureri spate
In zona coloanei cervicale pot aparea foarte des dureri sau afectiuni provocate de o postura incorecta, miscari repetitive si diferite leziuni. Pentru a preveni efectele adverse si pentru a te recupera in urma unei accidentari va trebui sa introduci in rutina zilnica noi obiceiuri sanatoase sau exercitii recomandate de medici. Iata care sunt cateva dintre metodele prin care iti protejezi zona gatului si coloana cervicala: [..]
Alte informatii despre: accidentari , coloana vertebrala , afectiuni , gat

Cele mai eficiente terapii impotriva durerilor de spate

exercitii dureri spate
Durerile de spate cauzate de stres sau de pozitiile defectuoase pot fi combatute prin exercitii fizice, masaj terapeutic sau impachetari cu namol aromatic. Pozitiile defectuoase la birou, [..]

Ce cauze pot avea durerile de spate si cum le poti remedia

exercitii dureri spate
Motiv de disconfort si uneori chiar de concediu medical, durerile de spate sunt unele dintre cele mai frecvent intalnite in randul populatiei de ambele sexe. [..]
Alte informatii despre: remediere dureri de spate , cauze dureri de spate , dureri de spate

Ghiozdanele afecteaza sanatatea scolarilor? Problemele legate de ghiozdane

exercitii dureri spate
Tot mai multi parinti si profesori sunt preocupati din cauza ghiozdanelor supraincarcate care afecteaza coloana vertebrala a elevilor, desi se stie ca durerea din spate este legata si de durata transportului si de starea musculaturii spatelui. [..]
Alte informatii despre: ghiozdan copii , alegere ghiozdan , ghiozdan

Cum scapi de durerile provocate de nervul sciatic

exercitii dureri spate
Cei mai multi dintre noi avem joburi sedentare, iar acestea vin la pachet cu dureri de spate ce pot deveni cumplite. Statul prea mult timp pe scaun afecteaza nervul sciatic de cele mai multe ori, iar crizele sunt foarte greu de suportat. [..]
Alte informatii despre: dureri sciatica , nervul sciatic

Ce provoaca durerile de spate si cum le putem remedia?

exercitii dureri spate
Durerile de spate afecteaza milioane de oameni in intreaga lume avand diverse cauze si manifestari. De la stilul de viata sedentar la leziuni sau conditii medicale, acestea pot influenta calitatea vietii si pot afecta orice persoana indiferent de varsta. Durerile de spate sunt un disconfort fizic care apar de-a lungul coloanei vertebrale si pot fi cauzate de accidente, activitate inadecvata si unele afectiuni medicale. [..]
Alte informatii despre: dureri spate , spate , durere

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: Faceti sport la birou!

exercitii dureri spate
Multe dintre noi suntem nevoite sa stam ore in sir la birou nemaiavand trimp sa facem sala sau alt gen de activitate fizica. Astfel, din cauza sedentarismului, ajungem sa acumulam kilograme in plus si diverse probleme de sanatate. Iata ce solutii am pentru pentru voi. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , aplecari , exercitii la birou , torsiuni