Exercitii

1719 articole despre exercitii

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cum sa te antrenezi dupa o accidentare

exercitii
Niciodata nu vom fi multumiti de corpul nostru, tot timpul vom aprecia schimbarile facute si vom vrea mai mult. Intotdeauna ne vom dori un centimetru in plus la brate sau un pectoral mai bombat. Si cand spun asta ma refer, in special, la cei cu adevarat pasionati de antrenamentele cu greutati, pentru care sala de fitness devine o a doua casa. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , accidentare , antrenor fitness , expert acasa.ro

Cum sa te relaxezi dupa o zi grea, in functie de zodie

exercitii
Fiecare saptamana te surprinde neplacut cu cate o zi grea, la finalul careia nu stii cum sa iti recapeti echilibrul interior pierdut printre griji, stres si eforturi supraomenesti. Metodele cele mai bune de relaxare pot f adaptate in functie de zodia in care te-ai nascut, pentru efecte imediate si eficiente. Iata cum poti sa te destinzi cu adevarat la finalul unei zile istovitoare! [..]
Alte informatii despre: relaxare , astrologie , horoscop , predictii , zodie

Musculatura si carantina – ce poti face pentru a nu ramane in urma cu antrenamentele

exercitii
Statul acasa iti va afecta stilul de viata, mai ales daca erai pasionata de sport si de tot ce inseamna tonifiere. Inainte sa te panichezi din cauza schimbarilor care pot aparea in corpul tau daca ai acumulat deja o masa musculara insemnata, gandeste-te cum poti profita de aceasta situatie. Orele petrecute la sala probabil ca iti incarcau deja si mai tare programul, iar timpul dedicat celorlaltor pasiuni ale tale aproape nu mai exista. Acum, in schimb, daca muncesti de acasa sau esti intr-o pauza, ai mai mult timp la indemana pentru exercitii fizice si antrenamente de tot felul. Iata cateva idei legate de ceea ce trebuie sa faci de acum incolo: [..]
Alte informatii despre: carantina , musculatura , miscare , sport

11 aspecte de viata pe care le putem controla in mod sanatos

exercitii
Viata ne da uneori impresia ca este de necontrolat, ca mare parte din ceea ce ni se intampla este nedrept, periculos, deja scris, controlat de altii mai puternici, mai destepti, mai bogati, cu relatii, mai ”norocosi” etc. Aceste ganduri ne fac sa ne simtim neputinciosi si sa actionam in consecinta. Evident, rezultatul obtinut este conform a ceea ce gandim despre viata si propriile noastre puteri, abilitati. [..]
Alte informatii despre: controlare viata , aspecte viata , dezvoltare personala , viata

Cum sa te imbraci cand faci sport de acasa

exercitii
Exista oameni care se trezesc in fiecare dimineata cu o ora mai devreme decat ar fi nevoie, ca sa aiba timp pentru exercitii fizice de baza. Exista oameni care isi petrec serile in compania instructorilor de fitness de la salile de sport. Exista si oameni care considera ca o dupa-amiaza petrecuta pe salteaua de yoga, exersand pozitia copacului sau a copilului, in intimitatea propriei locuinte, este cel mai relaxant lucru posibil dupa o zi lunga la birou. [..]
Alte informatii despre: sport de acasa , haine sport , stil masculin , stil feminin

5 trucuri pentru o viata sanatoasa si fericita la pensionare

exercitii
Multi considera varsta a treia o perioada foarte dificila a vietii, care incepe de obicei odata cu pensionarea. Lucrurile nu stau chiar asa, insa pentru a avea parte de o viata sanatoasa fericita la varsta senectutii, ar trebuie sa ne preocupam de acest aspect inainte de a ajunge in aceasta etapa a vietii. Ati auzit, desigur, despre conceptul de „imbatranire sanatoasa” care se refera la mentinerea unui stil de viata sanatos si echilibrat inainte de a intra in randul seniorilor, acesta fiind principalul secret pentru o senectute lipsita de griji. [..]
Alte informatii despre: viata fericita , pensionare

Reinvatam in timp ce revenim la normalitate

exercitii
Lumea are o noua lista de masuri de siguranta pentru a ne proteja pe noi, familiile si comunitatile noastre. Reinvatam importanta critica a spalarii frecvente pe maini si ne adaptam la purtarea mastii in public, evitarea imbratisarilor sau strangerilor de mana si practicarea distantarii sociale. Acestea si alte masuri de siguranta au devenit parte din ritualurile noastre zilnice. Insa, mai este o masura de precautie foarte importanta pe care trebuie sa o reinvatam si care este o componenta vitala a pregatirii si revenirii: o alimentatie adecvata si activitatea fizica constanta. [..]
Alte informatii despre: revenire la normalitate , rutina zilnica , normalitate , rutina

Noua sfaturi pentru un somn sanatos

exercitii
Viata de zi cu zi a celor mai multi dintre noi este atat de plina si de agitata, incat abia daca mai avem timp ramas si pentru odihna. Carentele de somn nu inseamna doar ca nu dormim suficient, ci si atunci cand dormim foarte mult in incercarea de a ne simti din nou odihniti. [..]
Alte informatii despre: somn sanatos , rutina somn , somn

Cum gestionezi dismenoreea (durerile menstruale)

exercitii
Multe adolescente si femei se confrunta cu dismenoreea sau durerile, in timpul menstruatiei. Acestea sunt localizate in zona pelvina si lombara si se manifesta sub forma de crampe, de intesitate diferita de la o persoana la alta. Unele femei gestioneaza, cu usurinta, dismenoreea, insa, altele au dureri insuportabile. Dismenoreea poate fi, uneori, insotita de alte simptome, cum ar fi greata, varsaturile sau diareea. [..]
Alte informatii despre: dismenoree , dureri , menstruatie , adolescente

Cum il ajuti pe cel mic sa-si dezvolte logica: 3 idei

exercitii
E adevarat ca-ti poti antrena mintea? Cele mai multe studii dau acelasi raspuns: da! Abilitatile pot avea un teren innascut, dar se educa prin exercitiu si efort. Pe scurt, pentru a deveni o persoană constructiva, un copil are nevoie sa-si dezvolte capacitatea de a deveni pasionat de lucruri, sa-si atreneze constant angajamentul, toleranta la frustrari, capacitatea de a relua activitatea in care a dat gres. [..]
Alte informatii despre: antrenare minte , crestere copii , educatie copii , copii

Alimente si suplimente recomandate diabeticilor

exercitii
Diabetul este o afectiune cronica care poate afecta de-a lungul timpului inima, vasele sangvine, ochii, nervii si multe altele putand cauza complicatii severe si chiar deces. [..]
Alte informatii despre: suplimente diabetici , diabetici , suplimente , alimente , diabet

Misofonia, o adevarata povara. Tulburarea care face ca sunetele sa te innebuneasca

exercitii
Imagineaza-ti urmatorul scenariu. Stai seara la televizor cu iubitul, pe canapea, iar el desface o punga de chipsuri. Tu te crispezi imediat, de parca ai urmari un film de groaza, dar nu te sperie nimic altceva, in afara de ceea ce urmeaza... RONT! Si acesta nu este singurul sunet care te face sa te simti ca si cum cineva ar sparge sticla cu ciocanul in mii de bucatele chiar langa urechea ta. Daca te regasesti in aceasta descriere, este foarte probabil sa suferi de misofonie. [..]
Alte informatii despre: misofonie , sunete , tulburare

Care sunt cele mai frecvente probleme de sanatate ale batranilor?

exercitii
Fenomenul de imbatranire este un proces foarte complex care incepe de la un nivel celular, motiv pentru care aceasta nu trebuie sa fie niciodata asociata doar cu schimbarea aspectului. [..]
Alte informatii despre: probleme frecvente , batrani , sanatate , probleme de sanatate

Produse naturale pentru sanatate si frumusete pe mynature.ro

exercitii
Starea noastra de bine si calitatea vietii sunt strans legate de sanatatea noastra si de modul in care ne simtim atat intern cat si extern. Pentru a realiza acest lucru, nu este suficient sa urmam doar o rutina zilnica de exercitii si sa ne odihnim pe timp de noapte. De asemenea, este esential sa includem diverse produse naturale pentru sanatate si frumusete in dieta noastra si in viata noastra. In acest articol vrem sa va impartasim diverse produse naturale, pe care trebuie sa le introduceti in viata de zi cu zi pentru a va bucura de toate beneficiile lor. Toate aceste produse sunt benefice atat pentru sanatatea noastra interna, cat si pentru aspectul extern, contribuind astfel la imbunatatirea sanatatii si frumusetii tale. Indraznesti sa le incerci? [..]
Alte informatii despre: produse naturale , produse sanatate

Ce se intampla cu corpul tau atunci cand nu bei suficienta apa

exercitii
Cu siguranta toata lumea stie ca 60% din corpul nostru este apa. Apa controleaza temperatura corpului, curata toxinele, lubrifiaza genunchi, coate si restul articulatiilor, ofera energie, combate starile de somnolenta, da forta creierului si, in plus, ne ajuta sa avem o piele frumoasa. [..]
Alte informatii despre: hidratare , apa , sanatate

Starea de bine a copiilor, o prioritate! De ce sunt importante alimentatia si sportul

exercitii
Cu ocazia implinirii a 10 ani de la lansarea miscarii nationale „Si eu traiesc sanatos!” – SETS, Fundatia PRAIS, alaturi de partenerii sai fondatori: Universitatea Nationala de Educatie Fizica si Sport Bucuresti - UNEFS si Nestlé for Healthier Kids, a organizat conferinta online cu tema „Starea de bine a scolarilor, o prioritate!” la care s-au inscris peste 1.300 de cadre didactice, parinti, public general. Participantii au beneficiat de prezentarile unor experti de marca in nutritie, miscare si sport, psihologie, pediatrie - somnologie si activitati extracurriculare recreationale. [..]
Alte informatii despre: stare de bine copii , si eu traiesc sanatos , prais , sanatate copii , copii , sets

5 activitati extrascolare recomandate pentru copilul tau

exercitii
Educatia scolara este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a copilului, insa un rol deosebit de important il joaca si activitatile extrascolare. Acestea il ajuta sa se relaxeze, sa-si descopere pasiunile, sa-si imbunatateasca abilitatile si, totodata, creeaza contextul propice pentru descoperirea propriilor emotii. Cu alte cuvinte, educatia non-formala vine in completarea educatiei formale, iar cele doua, impreuna, contribuie la dezvoltarea cognitiva si psiho-emotionala a copilului. [..]
Alte informatii despre: recomandari copii , activitati , copii

Starea de bine a scolarilor, o prioritate! E-book-ul educativ pentru o viata sanatoasa in randul scolarilor

exercitii
Fundatia PRAIS lanseaza E-book-ul: "Starea de bine a scolarilor, o prioritate!", o carte educativa ce reuneste sfaturi utile, oferite de specialisti de marca in domeniul activitatilor fizice si sportului, nutritiei, somnului si psihologiei copiilor. Editia raspunde obiectivelor miscarii nationale "Si eu traiesc sanatos!"- SETS, initiata de Fundatia PRAIS in 2011, alaturi de Partenerul Fondator, Nestle for Healthier Kids. [..]
Alte informatii despre: sets , scolari , sanatate , e-book , si eu traiesc sanatos

Peste 3 milioane de dolari au fost donati pentru eradicarea foametei pe intregul glob

exercitii
Peste 3 milioane de dolari au fost donati pentru a ajuta la eradicarea foametei pe intregul glob de Herbalife in cadul initiativei Nutrition for Zero Hunger (Nutritie pentru Zero Foamete). [..]
Alte informatii despre: eradicare foamete la nivel mondial , stoparea foametei , eradicare foamete , alimente , donatii

Sfaturile kinetoterapeutului. Kinetoterapia la domiciliu

exercitii
Nimeni nu vrea sa ajunga sa faca recuperare medicala la domiciliu sau la o clinica de specialitate, asadar ca si specialisti in miscare, kinetoterapeutii reprezinta categoria cea mai avizata sa dea sfaturi in ceea ce priveste promovarea unui stil de viata sanatos. [..]
Alte informatii despre: sfaturi kinetoterapeut , kinetoterapie la domiciliu , kinetoterapeut , kinetoterapie

Importanta unui stil de viata sanatos pentru a scapa de stresul creat de pandemie

exercitii
In intreaga lume, pandemia de coronavirus perturba viata familiilor. Multi oameni trebuie sa incerce totusi sa duca un stil de viata sanatos desi acum au intervenit si alte probleme, create de epidemia cu Covid-19. Una din cele mai grave probleme este cea financiara, care apare la oamenii afectati de pierderile de venit sau de somaj. [..]
Alte informatii despre: stil de viata sanatos , pandemie , stil de viata

10 obiceiuri ale femeilor de succes

exercitii
La fiecare inceput de an avem imboldul de a incepe ceva nou. Ne stabilim rezolutii, obiective, termene, ne gandim cum sa ne imbunatatim viata in urmatoarea perioada. Stop! Ce ar fi daca ai face asta in fiecare zi a fiecarui an si nu doar in ianuarie sau februarie, pana da coltul ierbii si ai tendinta sa uiti de toate? [..]
Alte informatii despre: reteta succesului , femei de succes , obiceiuri sanatoase , succes

Trei obiceiuri sanatoase dimineata pentru o viata traita la superlativ

exercitii
Oamenii sunt „creaturi ale rutinei”, de altfel suntem stapaniti atat de mult de obiceiuri incat nici nu ne dam seama ca acestea, controlate intr-un mod gresit, ne pot crea numai probleme. Pe de alta parte, stiind ca ele fac parte integranta din viata noastra, putem sa preluam noi controlul si sa inlocuim rutinele gresite cu unele sanatoase. [..]
Alte informatii despre: dimineti , obiceiuri dimineata , rutina

Invata sa te concentrezi mai bine cand lucrezi de acasa. Ponturi pentru eficienta maxima

exercitii
Traim vremuri agitate si a te concentra poate fi de multe ori o provocare. Suntem tot mai stresati si mai ocupati, dar in acelasi timp avem si o multime de lucruri care ne pot distrage atentia. O notificare primita pe smartphone, o fotografie vazuta pe o retea de socializare care ne atrage atentia si ne face sa cautam mai multe, zgomotul stradal, latratul unui caine sunt doar cateva dintre ucrurile care ne fac sa ne pierdem concentrarea. Atentia, chiar si cea distributiva, se poate antrena, daca folosesti strategia potrivita. [..]
Alte informatii despre: munca de acasa , sfaturi practice , telemunca , concentrare , trucuri

Locuri din Romania unde poti sa lucrezi remote departe de lumea dezlantuita

exercitii
A devenit clar pentru toata lumea ca pandemia nu doreste sa paraseasca planeta in urmatoarea perioada. Din pacate, asta inseamna ca situatia actuala nu se va imbunatati din acest punct de vedere si, cum orase mari din tara, inclusiv Capitala, au intrat de curand in scenariul rosu, din ce in ce mai multe persoane fac cu greu fata depresiei. Poate pentru multi lucrul la domiciliu este o incercare grea, productivitatea a inceput chiar sa scada, din lipsa, evident, de socializare. [..]
Alte informatii despre: lucru remote , telemunca , locuri de munca

Cele mai citite despre exercitii

Exercitii usoare pentru un fund bombat

Toate femeile isi doresc un fund sexy, bombat. Din pacate insa, mama natura nu a fost generoasa cu toate reprezentantele sexului frumos. Asa ca acelea care va doriti sa dobanditi un fund rotu

11 sfaturi pentru a te ingrasa

Daca vrei sa te ingrasi nu trebuie sa mananci dulciuri de dimineata pana seara in speranta ca, datorita valorii calorice mari, acestea se vor depune imediat. Trebuie sa ai totusi o alimentatie sanatoasa, sa faci sport, sa bei multe lichide si sa dormi foarte bine. Iata mai multe sfaturi care te vor

Cum reintri in forma dupa sarbatori, in functie de zodie

Dupa sarbatori este binevenita o modificare in alimentatia zilnica, pentru purificarea organismului dupa excesele culinare facute. Daca vrei sa afli cum sa reintri in forma dupa sarbatori, gasesti raspunsul mai jos, in functie de zodie.

Aceasta pagina a fost creata special pentru a oferii informatii cat mai complexe despre exercitii. Acasa.ro iti ofera poze, video, aricole si comentarii ale utilizatorilor pe tema exercitii.