Program somn

11273 articole despre program somn

Cum sa dormi confortabil intr-un loc strain, in vacanta

program somn
Un somn odihnitor in vacanta poate parea o idee burgheza, mai ales pentru o persoana care obisnuieste sa-si faca de cap in timpul liber. [..]
Alte informatii despre: confort , comod , los strain , pat , relaxare , odihna , vacanta , somn

Cum imbunatatim somnul si sanatatea circadiana: sfaturi despre nutritie si activitate fizica

program somn
Un somn de calitate este esential pentru starea noastra de bine generala fiind la fel de important pentru supravietuire ca hrana si apa. In timp ce dormi, creierul tau formeaza in mod activ conexiuni. David Heber M.D., Ph.D., FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute mentioneaza ca fara un somn adecvat, nu poti mentine circuitele din creier care iti permit sa inveti si sa creezi amintiri noi, iti este mai greu sa iti pastrezi concentrarea si sa reactionezi rapid. [..]
Alte informatii despre: calitate somn , imbunatatire somn , activitate fizica , nutritie , ritm circadian

Protejeaza-te de stres si anxietate cu Sedepril

program somn
Te-ai saturat sa fii obosita tot timpul? Nu mai stii cum sa scapi de anxietate si stres? Resimti problemele tale in atitudinea copilului tau? Ai o cariera ce nu iti permite sa aloci prea mult timp tie si familiei tale? [..]
Alte informatii despre: anxietate , stres , sedepril

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: Cum sa ai un sistem imunitar puternic

program somn
Sistemul imunitar are rolul de a identifica dusmanii organismului si de a-i distruge. In cazul in care nu are suficiente resurse pentru a va proteja, organismul devine sensibil si vulnerabil. Va ofer o serie de sfaturi care ar trebuie incluse in stilul vostru de viata. [..]
Alte informatii despre: dieta imunitate , stimulare imunitate , sistem imunitar , imunitate

STUDIU Trezitul de dimineata, o tortura. La ce ora “functionam” cel mai bine

program somn
Angajatii care incep munca munca inainte de ora 10 sunt mai stresati si au mai multe riscuri sa se imbolnaveasca! Afirmatia apartine unui cercetator de la Universitatea Oxford, dr Paul Kelly, care a descoperit ora ideala de trezire. [..]
Alte informatii despre: privare de odihna , ora trezit , program angajati , odihna

Depresie sau proasta dispozitie

program somn
Femeile in varsta, care sufera de depresie, sunt convinse ca Dumnezeu le pedepseste pentru cine stie ce pacate din tinerete. Barbatii de varsta mijlocie cred ca merita sa moara fiindca nu au putut [..]

Ora la care trebuie sa se culce copiii ca sa fie sanatosi si destepti

program somn
Orice parinte stie ca, asa cum trezitul celor mici pentru a-i duce la gradinita sau la scoala reprezinta un chin, nici culcatul lor nu e o sarcina prea usoara. E dificil sa le stabilesti un program strict. Tine cont insa ca studiile recente arata faptul ca micutii care adorm devreme seara sunt mai inteligenti. [..]
Alte informatii despre: ore somn , ora culcare , copil sanatos , parinte

Probleme cu somnul? Exercitiul acesta te ajuta sa adormi intr-un minut

program somn
Paradoxal, atunci cand suntem foarte obositi reusim mult mai greu sa adormim. Stresul este unul dintre factorii care impiedica instalarea starii de veghe si, implicit, determina privarea de somn. Potrivit specialistilor, o persoana trebuie sa doarma, in medie, 7-8 ore pe noapte. [..]
Alte informatii despre: probleme somn , tehnica , insomnie , stres

Te trezesti in mijlocul noptii: 6 ponturi sa dormi mai bine

program somn
Pui capul pe perna si in cateva minute adormi. Deodata, ceasul arata 4 dimineata si tu te framanti in asternuturi, iar somnul tau s-a dus pe apa sambetei. Potrivit specialistilor, acest fenomen se numeste "middle insomnia" sau "insomnia de mijloc" si se manifesta prin treziri repetate pe parcursul noptii. Iata sase ponturi pentru a avea un somn mai linistit. [..]
Alte informatii despre: exercitii , somn , insomnie , somn dupa-amiaza

Cum ne afecteaza schimbarea orei! De la schimbarea obiceiurilor pana la stari de rau

program somn
In acest weekend trecem la ora de vara. Schimbarea orei va avea loc in noapte de 28 spre 29 martie. Ceasurile se vor da inainte in acelasi moment in toate tarile Uniunii Europene. [..]
Alte informatii despre: schimbarea orei , sanatate , trecerea la ora de vara , efecte schimbarea orei

Vorbesti in somn? Iata de ce boli grave poti suferi

program somn
Potrivit statisticilor, aproximativ 60% din populatia globului sufera ce putin o data in viata de un episod de vorbire in somn. Cauzele care duc la aceasta tulburare a somnului nu sunt cunoscute cu exactitate insa exista o serie de indicatori ce contribuie la aparitia vorbirii in somn. [..]
Alte informatii despre: vorbit in somn , boli grave , boli , somn

Cum sa te obisnuiesti cu fusul orar

program somn
O vacanta poate sa fie aproape ratata daca nu te obisnuiesti cu noul fus oras, din destinatia in care ai ajuns. [..]
Alte informatii despre: fus orar , schimbare de fus orar , somn , cum sa te obisnuiesti cu fusul orar

Cum sa il convingi pe copil sa doarma dupa-amiaza

program somn
In medie, un copil trebuie sa doarma in jur de 14 ore pe zi, insa acest lucru poate varia in functie de obiceiurile fiecarui micut. Daca bebelusii adorm imediat atunci cand sunt hraniti, pe copiii mai mari iti vine greu sa ii convingi sa doarma la pranz. De aceea, esti nevoit in permanenta sa vii cu noi strategii pentru a-l determina pe copilul tau sa doarma. [..]
Alte informatii despre: somn , odihna , copil , ingrijire , sanatate , parinti

Amanarea orei de culcare, ce scuze folosesc copiii?

program somn
Noptile pot fi infricosatoare pentru uni micuti, care ar face orice sa nu fie nevoiti sa ramana singuri in camera, pe intuneric. Uneori, copiii nu pot sau nu stiu sa-si exprime temerile, de aceea apeleaza la tot felul scuze pentru a amana ora de culcare si ar face orice ca sa adoarma inca de cand sunt parintii in camera lor. Iata cateva scuze frecvent folosite, de ce apar ele in comportamentul lor si ce trebuie sa faci! [..]
Alte informatii despre: ora de culcare , somn copil , insomnie copii , frica de intuneric

Cele mai bune saltele pentru cupluri

program somn
Chiar si cuplurile care sunt pe aceeasi lungime de unda pot intampina greutati cand vine vorba de alegerea unei saltele. [..]
Alte informatii despre: cele mai bune saltele , alegere saltea , saltele

Cum sa traim o viata lunga si fericita

program somn
Un medic german a conceput un program de preventie a imbatranirii care, cu minim de efort, ne poate asigura un trai linistit, ferit de stres sau de probleme de sanatate. Oameni cu fata brazdata de [..]

Pregateste copilul pentru revenirea la scoala dupa sarbatori

program somn
E posibil ca la inceputul lui ianuarie, copilul tau sa nu fie foarte incantat de sfarsitul vacantei si de revenirea la scoala. Dupa o perioada plina de veselie, culori, daruri si evenimente distractive, este greu ca acesta sa isi reintre in ritmul obisnuit si sa faca fata activitatilor zilnice de la scoala. Iata cum il pregatesti pentru revenirea la scoala! [..]
Alte informatii despre: scoala , elevi , reintoarcerea la scoala , activitati scolare

Flexibilitatea programului de la serviciu asigura un stil de viata mai sanatos

program somn
Un loc de munca cu un program flexibil promoveaza obiceiuri de viata mai sanatoase pentru angajati, arata un studiu american. „Persoanele care cred ca au flexibilitate la locul de munca au [..]

Afla secretele siluetei Ancai Turcasiu

program somn
Anca Turcasiu are o silueta de invidiat, chiar daca in aceasta luna implineste 40 de ani. Pentru ca nu a fost ajutata de "bagajul genetic", Anca munceste mult pentru a se mentine [..]
Alte informatii despre: tv , silueta , anca turcasiu

Campanie împotriva trezitului matinal, lansată în Danemarca

program somn
Mii de danezi care nu suportă să se trezească dimineaţa devreme au format o organizaţie care luptă pentru ore mai multe de somn, relatează site-ul Ananova. Campania grupului Societatea B a [..]

Arme naturale impotriva insomniei

program somn
Un program strict de somn, cu ore fixe de culcare si sculare, te-ar putea scapa de insomnie. Ridica-te din pat si plimba-te prin casa daca ai petrecut mai mult de 15 minute incercand fara succes sa [..]

Andreea Balan: Dorm pana la ora 12.00

program somn
Andreea Balan recunoaste ca de multe ori refuza invitatiile primite din partea realizatorilor emisiunilor matinale de la radio si TV, din cauza ca reuseste sa se trezeasca abia la ora 12. [..]
Alte informatii despre: somn , concerte , andreea balan , emisiuni

Munca ingrasa. Iata de ce trebuie sa te feresti!

program somn
Munca e periculoasa! Cel putin asta reiese dintr-un studiu realizat recent de cercetatorii americani. Dar nu pentru toata lumea! Cei care lucreaza in schimbul de noapte au tendinta de a cheltui mai putina energie si sunt mai predispusi la ingrasare decat cei care lucreaza ziua. [..]
Alte informatii despre: munca ingrasa , ore de program , munca de noapte , serviciu , ingrasare , munca

Ora la care adormi iti spune cat de inteligent esti!

program somn
Adormi tarziu? Ei bine, se pare ca acest obicei demonstreaza ca esti o persoana inteligenta. Cel putin asta sustine un studiu realizat de un psiholog de la Scoala de Stiinte Economice si Politice din Londra, intr-un studiu publicat in revista "Study Magazine”. [..]
Alte informatii despre: somn si inteligenta , studiu inteligenta , inteligenta , studiu , somn

A murit un cantaret urias! Ai dansat pe melodiile lui

program somn
Legendarul cantaret de blues B.B. King a murit in somn, azi noapte, in casa sa din Las Vegas. BB King avea 89 de ani si fusese internat in aprilie, in urma complicatiilor cauzate de diabetul de tip 2 de care suferea de peste trei decenii. [..]
Alte informatii despre: regele bluesului , a murit bb king , bb king

Cele mai citite despre program somn

Zodia lui iti arata cum sa-l cuceresti

Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti "arsenalul". Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui.

Cum sa scapi de puricii din locuinta

Daca animalele de companie au purici, riscul ca acesti paraziti sa ajunga si in locuinta ta este foarte mare, caci puricii se inmultesc foarte rapid. O femela poate depune un ou pe ora, in decursul a 3 luni de viata!

Zodia ei iti arata cum s-o cuceresti

Nativa fiecarei zodii are imaginea ei despre cum trebuie sa fie barbatul ideal. Daca incerci s-o cuceresti, afla-i zodia si treci la atac.