Serban Blebea

1190 articole despre Serban Blebea

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cum sa devii propriul tau antrenor!

Serban Blebea
Planul de a deveni propriul antrenor nu implica mari sacrificii, ci doar notarea sistematica a exercitiilor, targeturilor si greutatilor folosite. In al doilea rand ai nevoie de un gram de ambitie si determinare. Vei avea nevoie de un carnetel, un cronometru, eventual pe cel al telefonului si o sticla cu apa pentru hidratare. Abonamentul la sala nu este obligatoriu. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , Expertul Acasa.ro instructorul de fitness Serban Blebea , antrenor propriu , TRX , tractiuni

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Alearga pentru sanatatea ta!

Serban Blebea
Niciodata nu am fost adeptul antrenamentului cardiovascular. Principalul motiv pentru care m-am apucat de sala a fost din totdeauna acumularea de masa musculara. Pana la varsta de 17 ani am fost modelul tipic al adolescentului schilod, rahitic, caruia ii lipseste increderea in sine din cauza infatisarii sale. la un moment dat, am inceput sa merg in parc si sa incep sa gandesc altfel. Alergarea in aer liber este sanatate pura. [..]
Alte informatii despre: incaltaminte , banda , alergare , Expertul Acasa.ro instructorul de fitness Serban Blebea , antrenamente aerobice

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cum sa te antrenezi dupa o accidentare

Serban Blebea
Niciodata nu vom fi multumiti de corpul nostru, tot timpul vom aprecia schimbarile facute si vom vrea mai mult. Intotdeauna ne vom dori un centimetru in plus la brate sau un pectoral mai bombat. Si cand spun asta ma refer, in special, la cei cu adevarat pasionati de antrenamentele cu greutati, pentru care sala de fitness devine o a doua casa. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , accidentare , antrenor fitness , expert acasa.ro

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Abdomene vs genuflexiuni pentru evidentierea “patratelelor”

Serban Blebea
Cele mai bune exercitii pentru o zona mediana puternic dezvoltata sunt genuflexiunile si indreptarile, si nu abdomenele. De ce? Genuflexiunile si indreptarile stimuleaza intr-un mod mult mai profund fibrele ce alcatuiesc muschiul drept abdominal. [..]
Alte informatii despre: muschi , calorii , masa musculara , abdomene , genuflexiuni , patratele

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru vara, fara niciun aparat

Serban Blebea
Vara este perioada vacantelor, a statului la plaja, a uitatului de grijile cotidiane si, bineinteles, a desprinderii de programul zilnic de mers la sala. Numarul abonatilor in marile centre de fitness scade si el vertiginos pe perioada verii. [..]
Alte informatii despre: flotari , genuflexiuni , antrenament vara , flexii , TRX Suspension Training , incaltaminte alergat , fitness

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Esti pregatit pentru vara?

Serban Blebea
Crezi ca esti pregatit pentru vara aceasta? Nu ma refer doar la forma estetica. Dupa cum stii, un fizic desavarsit este caracterizat printr-o dezvoltare armonioasa si in egala masura printr-o conditie fizica de invidiat. Esti gata sa afli nivelul tau de pregatire fizica? Testul a fost elaborat de mine si aplicat tuturor clientilor pe care ii antrenez in centrele de fitness din Bucuresti. [..]
Alte informatii despre: banda de alergat , antrenament , test de rezistenta , genuflexiuni , tractiuni

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Genuflexiunile, exercitii cu multiple beneficii, adesea ignorate

Serban Blebea
Genuflexiunile sunt la fel de functionale precum ridicarea telefonului la ureche, atat de solicitante incat figureaza in probele de powerlifting, considerat „cel mai reprezentativ sport de forta”, si atat de usor de executat incat le poti face in propria sufragerie. [..]
Alte informatii despre: exercitii , calorii , fibre , masa musculara , sfaturi , postura , genuflexiuni

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta - Antrenament pentru picioare si posterior

Serban Blebea
Antrenamentul pentru partea inferioara a corpului, respectiv pentru coapse si posterior, este unul dintre cele mai importante sesiuni pe care nu trebuie sa le ratezi. In primul rand iti poti face picioarele mai frumoase dezvoltand musculatura, iar in al doilea rand, pentru ca sunt unele dintre cele mai mari grupe musculare, vei arde un numar ridicat de calorii. Exercitiile principale pentru antrenamentul picioarelor sunt: genuflexiunile, indreptarile si fandarile. Nimic sofisticat, doar exercitii de baza care promit sa aduca cea mai mare schimbare in cel mai scurt timp! [..]
Alte informatii despre: fitness , genuflexiuni , fandari , antrenament slabit , exercitii picioare , exercitii posterior , timer

Interviu Acasa.ro Serban Blebea: “Cum am construit un business care functioneaza automat, cu ajutorul Facebook”

Serban Blebea
Serban Blebea, antrenor personal si specialist in transformari corporale, este un exemplu ca pasiunea poate fi transformata in afacere. Primul business, “Let’s Jump”, a fost un program de combatere a obezitatii si sedentarismului in randul copiilor. A urmat apoi proiectul “SlabestecuSerban” (de care au beneficiat 700 de persoane). La ambele proiecte, bugetul initial a fost de 0 lei, toate cheltuielile fiind acoperite de primii clienti. De curand a decis sa le impartaseasca antreprenorilor aflati la inceput de drum experienta acumulata ca freelancer si a pus la punct programul online de business Generatorul De Clienti. Iata sfaturile lui Serban Blebea pentru cititorii Acasa.ro. [..]
Alte informatii despre: interviu Acasa.ro , promovare Facebook , business Facebook , Serban Blebea

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Nu astepta ca obezitatea sa treaca de la sine!

Serban Blebea
Societatea actuala se confrunta cu o problema alarmanta: cresterea procentului de persoane care sufera de obezitate sau se indreapta spre acesta. Studiile confirma faptul ca, in Statele Unite ale Americii, 34% dintre adulti sunt obezi, iar 30% dintre acestia considera ca se afla in intervalul de greutate normala, conform aceluiasi studiu. Nici noi nu am scapat de obezitate si riscurile aduse de ea, doar ca romanii prefera sa o treaca cu vederea, in speranta ca nu se va ajunge la aceeasi magnitudine si, de ce nu, poate trece de la sine. [..]
Alte informatii despre: obezitate , stil de viata , calorii , fitness , fast-food , dieta dukan , curs online

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Slabeste ca pe vremuri. Dieta Paleo

Serban Blebea
Indiferent de abordarea antrenamentului fizic, fie ca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus sau doresti sa construiesti un fizic demn de grecii antici, trebuie sa recunosti ca dieta constituie un capitol esential in eforturile tale de a-ti atinge scopul. Nu ai cum sa treci cu vederea faptul ca ceea ce mananci va avea un impact major asupra aspectului tau fizic, fara sa mai vorbim despre sanatatea ta generala. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , alimentatie , dieta Paleo , pachetele , dieta Paleolitica

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: 10 reguli ale fitness-ului pe care nu le stiai

Serban Blebea
Fitness-ul reprezinta o activitate fizica ce imbunatateste atat starea de sanatatii, dar si aspectul si randamentul celui care il practica. Afla de ce reguli trebuie sa tii cont astfel incat sa profiti la maximum de beneficiile fitness-ului. [..]
Alte informatii despre: masa musculara , antrenamente , expert acasa.ro , Serban Blebea , reguli fitness

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: 10 mituri legate de pierderea kilogramelor in plus

Serban Blebea
Greutatea ta ideala nu este imposibil de atins daca faci un pas in spate si arunci o privire de ansamblu asupra intregului proces. Probabil ca te chinuiesti de mult timp sa pierzi cateva kilograme si ai incercat zeci de diete si regimuri alimentare cu efecte mai mult sau mai putin vizibile. Dar daca abordarea de pana acum nu te-a ajutat, de ce nu incerci exact opusul? Cred ca ai auzit de unii oameni care nu vad padurea de copaci. Este si cazul celor care vor sa slabeasca cu orice pret in cel mai rapid mod cu putinta. [..]
Alte informatii despre: fitness , masa musculara , slabit , suplimente slabit , mituri slabit

Serban, la Viena

Serban Blebea
Regizorul Andrei Serban a montat, la Viena, "Manon", de Jules Massenet, la StaatsOper, cu doi dintre cei mai in voga interpreti actuali in distributie: soprana Anna Netrebko, care [..]

Andrei Serban critica teatrul romanesc

Serban Blebea
Marele regizor, revenit in Romania dupa 15 ani pentru a regiza la Sibiu, critica publicul elitist din Bucuresti. Aflat la Festivalul International de Teatru de la Sibiu, cu nu mai putin de patru [..]

Serban Huidu, retinut de medici in Austria

Serban Blebea
Recuperarea lui Serban Huidu dupa accidentul de schi continua in Austria. Medicii austrieci nu vor sa-l lase sa plece prea repede pe "carcotas". Serban Huidu va mai ramane internat la clinica din Innsbruck inca 10 zile, a explicat Vlad Huidu, fratele acestuia. Starea lui Huidu s-a [..]
Alte informatii despre: serban huidu , austria , romania

Serban Huidu revine la "Cronica Carcotasilor" din 9 martie

Serban Blebea
Serban Huidu va reveni la Cronica Carcotasilor, la Prima TV, incepand cu 9 martie. Recuperarea dupa accidentul de schi continua. [..]
Alte informatii despre: tv , serban huidu , mihai gainusa

Serban Huidu, mesaj din Grecia. “Iadul prin care trec…“

Serban Blebea
Cel putin 80 de oameni si-au pierdut viata in urma incendiilor devastatoare din Grecia. In vacanta in Grecia se afla si Serban Huidu si familia sa! Prezentatorul a trimis un mesaj trist din tara cuprinsa de flacari! [..]
Alte informatii despre: incendii Grecia , Serban Huidu Grecia , serban huidu

Serban inchide stagiunea la Cluj

Serban Blebea
Dupa ce a montat pe scena Teatrului National "Lucian Blaga" "Purificare", spectacol care a luat doua premii UNITER, regizorul Andrei Serban va inchide sambata [..]

Carcotasul Huidu si-a botezat fiul

Serban Blebea
Serban Huidu a petrecut ieri alaturi de familie si de prietenii sai apropiati la botezul baietelului sau. Evenimentul a avut loc la Biserica Sfantul Elefterie din Bucuresti. Micutul Rares Mihai este [..]

Macovei si Serban, convocati la guvern

Serban Blebea
Premierul Calin Popescu Tariceanu i-a convocat astazi la Palatul Victoria pe ministrul justitiei, Monica Macovei, si pe procurorul Alexandru Serban, directorul general al Administratiei Nationale a [..]

Serban Ionescu isi doreste divortul, dar s-a lovit de refuzul sotiei

Serban Blebea
Desi actorul Serban Ionescu a demarat actele de divort, invocand vina exclusiva a sotiei sale, Magda Catone nu este de acord cu aceasta propunere. [..]
Alte informatii despre: serban ionescu , magda catone , divort serban ionescu , divort magda catone

Serban Huidu a acceptat sa fie nasul fetitei Giuliei

Serban Blebea
Neintelegerile dintre fostul "carcotas" si cumnata sa, Giulia Anghelescu par sa fi luat sfarsit odata cu venirea pe lume a micutei Antonia Sabina, fiica fratelui lui Serban Huidu si a Giuliei. Asa se face ca Serban a acceptat sa devina parintele spiritual al micutei. [..]
Alte informatii despre: serban huidu , fetita giulia anghelescu , serban huidu nas , botez fetita giulia

Avocatul lui Serban Ionescu declara: "Exista un testament"

Serban Blebea
Catalin Dancu, avocatul lui Serban Ionescu, a dezvaluit ca exista un testament al actorului, realizat cu cateva luni in urma. Actul notarial cuprinde cateva dipozitii privind drepturile de autor ale lui Serban Ionescu, averea acestuia si bunurile comune din casnicia cu Magda Catone. [..]
Alte informatii despre: serban ionescu , testament serban ionescu , avocat serban ionescu

Adevarul despre ruptura prieteniei dintre Mihai Gainusa si Serban Huidu. „Frustrari sunt multe”

Serban Blebea
Invitat in emisiunea lui Denise Rifai de la Kanal D, Serban Huidu a vorbit despe fostul sau prieten si coleg, alaturi de care a prezentat Cronica Carcotasilor, Mihai Gainusa. [..]
Alte informatii despre: mihai gainusa , serban huidu , relatie