Somn linistiti

4650 articole despre somn linistiti

Vrei sa dormi doar 5 ore si sa fii odihnit? Iata ce trebuie sa faci

somn linistiti
Poate nu stiai, insa e posibil sa te simti odihnit chiar daca dormi doar cinci ore. E bine sa stii cum poti face asta, dar si care sunt riscurile la care te expui. Pe termen lung nu este recomandat sa ai o astfel de odihna. [..]
Alte informatii despre: odihna , somn

Mituri despre somnul copiilor: cat adevar se ascunde in spatele lor

somn linistiti
Cand devii mama pentru prima data, esti bombardata din toate directiile cu sfaturi care sa te ajute sa-ti cresti copilul. Unele dintre aceste sfaturi sunt utile, insa multe dintre ele sunt doar banuieli si mituri nefondate. Somnul copilului cade adesea in plasa miturilor, dar nu trebuie sa pleci urechea la tot ceea ce auzi. [..]
Alte informatii despre: masa , agitatie , bebelusi , biberon , muzica ambientala , mituri

Cum sa iti ajuti bebelusul sa doarma neintrerupt pe timpul noptii

somn linistiti
Conform National Sleep Foundation, 70-80% dintre bebelusi se trezesc noaptea in repetate randuri, pana la varsta de 9 luni. Iar fiecare parinte rezista cu greu unei perioade atat de lungi de somn intrerupt. [..]
Alte informatii despre: somn bebelusi , bebelus , somn bebelus , ingrijire bebelusi , odihna bebelusi

Regimul alimentar potrivit pentru un somn sanatos

somn linistiti
Atat bioritmul corpului tau, cat si un regim alimentar sanatos au o influenta asupra somnului corect. O dieta buna te poate ajuta sa ai un somn linistit si sa te trezesti odihnit. Afla mai multe despre relatia dintre somn si produsele alimentare, despre ce e bine sa mananci si ce nu inainte de culcare. [..]
Alte informatii despre: somn , lapte , cereale , fructe , alimentatie , carbohidrati , ore de masa

Vrei sa dormi bine noaptea? Nu-ti zugravi camera in bej

somn linistiti
In designul de interior, culoarea bej este foarte des folosita. E considerata o nuanta neutra, ideala pentru livinguri, holuri si pentru exteriorul cladirilor. Motivul e unul intemeiat: de potriveste cu aproape orice alta culoare si stil. Nuanta are insa si un mare dezavantaj: nu „te lasa” sa dormi bine. [..]
Alte informatii despre: zugravire dormitor , culori dormitor , somn odihnitor , dormitor

De ce este bine sa pui o lamaie pe noptiera. Ce efecte are? Explicatiile unui psiholog

somn linistiti
Lamaile au numeroase beneficii pentru sanatate! Dar cel mai bun truc pe care il poti face cu o lamaie este sa lasi una seara, pe noptiera, in camera in care dormi. Iata ce efecte! [..]
Alte informatii despre: noptiera , lamaie

O saltea de calitate imbunatateste cu adevarat somnul?

somn linistiti
Somnul reprezinta un aspect crucial al sanatatii si bunastarii noastre generale. Pentru a se bucura un somn odihnitor si revitalizant, multi oameni recurg la diverse metode, insa una dintre cele mai importante componente ale acestui proces este alegerea unei saltele de calitate, potrivita nevoilor fiecaruia in parte. Dar oare este salteaua cu adevarat atat de cruciala pentru calitatea somnului nostru? [..]
Alte informatii despre: calitate somn , imbunatatire somn , saltea , somn

Oana Roman, declaratii dureroase dupa inmormantarea mamei sale

somn linistiti
Mioara Roman a fost condusa pe ultimul drum pe 26 februarie, iar la inmormantare fiicele sale, Oana si Catinca, au stat una langa cealalta, fiind alaturi de mama lor pana in ultima clipa. Vedeta s-a decis sa vorbeasca cu fanii despre pierderea dureroasa, explicand ca femeia care i-a dat viata s-a stins in liniste, iar inmormantarea a fost organizata asa cum merita. [..]
Alte informatii despre: oana roman , declaratii , inmormantare

Nu dormi suficient? Sistemul tau imunitar poate avea serios de suferit!

somn linistiti
Odihna de proasta calitate are un impact insemnat asupra sistemului imunitar. Un nou studiu merge chiar mai departe, descoperind ca somnul fragmentat influenteaza negativ evolutia tumorilor in bolile canceroase. [..]
Alte informatii despre: somn insuficient , somn , cancer , boli , sistem imunitar , tumori canceroase , somn nelinistit

Care este ora de culcare recomandata? "Starea noastra de sanatate se va imbunatati vizibil!"

somn linistiti
Daca acum 20 de ani obisnuiam sa mergem la culcare, in jurul orelor 22 – maxim 23, astazi, majoritatea persoanelor nu reusesc sa adoarma decat abia dupa ora 1 sau 2 noaptea. In opinia specialistilor, insomniile se instaureaza din cauza stresului tot mai mare la care suntem supusi zi de zi, dezvoltand de multe ori, stari de anxietate si de depresie. [..]
Alte informatii despre: ora somn , ora culcare , somn odihnitor , somn

15 martie, Ziua Mondiala a Somnului. De ce este important sa dormi suficient si la ce boli esti predispus daca nu te odihnesti

somn linistiti
Astazi, 15 martie, este sarbatorita Ziua Mondiala a Somnului. Acest eveniment este organizat anual de Comitetul pentru Ziua Mondiala a Somnului al Societatii Mondiale a Somnului, fosta Asociatie Mondiala a Medicinei Somnului, din 2008. [..]
Alte informatii despre: Ziua Mondiala a Somnului , importanta somn , lipsa somn , probleme sanatate , somn

Probleme cu somnul? Exercitiul acesta te ajuta sa adormi intr-un minut

somn linistiti
Paradoxal, atunci cand suntem foarte obositi reusim mult mai greu sa adormim. Stresul este unul dintre factorii care impiedica instalarea starii de veghe si, implicit, determina privarea de somn. Potrivit specialistilor, o persoana trebuie sa doarma, in medie, 7-8 ore pe noapte. [..]
Alte informatii despre: probleme somn , tehnica , insomnie , stres

Cum te ajuta lenjeria de pat sa ai un somn odihnitor

somn linistiti
Stiai ca una din trei persoane sufera de insomnie? Dar ca somnul insuficient predispune la ingrasare? Inainte sa incepi sa iei pastile, mai bine verifica lenjeriile de pat. Ele pot indemna la odihna si relaxare sau, din contra, pot tine somnul departe! Iata 5 tipuri de lenjerii de pat foarte confortabile din colectia Casa New Concept. [..]
Alte informatii despre: somn , lenjerie , somn odihnitor , lenjerie de pat

Un univers intreg intr-un patut de copii

somn linistiti
Ce inseamna pentru un copil un pat? Depinde de varsta. Daca pentru cei mai maricei, de peste trei ani, patul se poate transforma intr-un dusman, cel putin atunci cand vine vorba de somnul de dupa-amiaza, pentru cei mici, bebelusi si toddleri, patul inseamna un intreg univers. [..]
Alte informatii despre: alegere patut copii , patut de copii

Care este motivul pentru care povestile ne adormeau in copilarie. Oamenii de stiinta au descoperit raspunsul

somn linistiti
Povestile au un rol foarte important pentru copii. Un studiu de specialitate a explicat care este legatura pe care o au acestea cu inducerea somnului. [..]
Alte informatii despre: adormit , carti copii , somn

Metode naturale de eliminare a stresului

somn linistiti
Internetul, telefoanele mobile, termenele limita de la serviciu, problemele amoroase sau financiare sunt doar cateva dintre sursele de stres cotidiene. Incearca sa adopti un stil de viata sanatos, renunta la alimentele nesanatoase, fa mai multa miscare si ohihneste-te. [..]
Alte informatii despre: combaterea stresului , masaj , stres , pasiflora

Cum sa amenajezi dormitorul pentru a te bucura de un somn odihnitor

somn linistiti
Dormitorul poate fi o camera functionala, iar situatia epidemiologica din ultimele luni ne-a aratat ca ne putem amenaja acasa, in multe situatii, intr-o singura incapere, un birou, o sala de cinema, o biblioteca, un loc de joaca pentru copii, o sala de clasa și un spatiu pentru realizarea activitatilor sportive. Insa, nu trebuie sa pierdem din vedere faptul ca dormitorul este camera in care trebuie sa ne relaxam si sa ne bucuram de un somn odihnitor. [..]
Alte informatii despre: amenajare dormmitor , dormitor , somn odihnitor

Amenajarea dormitorului - este acesta cea mai importanta incapere din casa ta?

somn linistiti
Amenajarea si decorarea casei tale este foarte importanta si necesara pentru sanatatea ta fizica si psihica. Casa amenajata dupa gusturile si nevoile tale iti da o stare de bine si te face sa te simti relaxat, confortabil si in siguranta. Fiecare incapere din casa ta trebuie sa fie pe gustul tau, fiecare dintre incaperi fiind foarte importanta pentru anumite activitati. Bucataria ar trebui sa fie dotata cu aparatura necesara pentru a gati si sa fie amenajata in asa fel incat sa fie usor de intretinut, folosit si curatat. Camera de zi trebuie sa iti ofere relaxare si liniste. Iar cea mai importanta incapere pentru linistea ta si odihna este dormitorul. Cum sa iti amenajezi dormitorul pentru un somn odihnitor? [..]
Alte informatii despre: incapere casa , amenajare dormitor , dormitor

Ritualul din fiecare seara. Cum pregatesti copilul pentru culcare?

somn linistiti
Fiecare copil e diferit, iar asta se vede si in ritualul de somn. Unii dorm mai mult, altii mai putin, unii adorm mai repede, iar altii mai greu. Din acest motiv, nu exista sfaturi universale, care sa se aplice la toti copiii. In plus, sfaturile sunt confuze si de multe ori se bat cap in cap. Unii experti recomanda ca cei mici sa aiba o ora de culcare foarte devreme, in timp ce altii insista ca orele mai tarzii si somnul mai scurt ar fi de preferat. [..]
Alte informatii despre: culcare , ritual , copil

Hipertensiunea, mai periculoasa dimineata

somn linistiti
Hipertensiunea este o boala parsiva care nu prea da semnale si naruieste sanatatea pas cu pas fara galagie. Poate tocmai de aceea este numita ucigasul tacut, fiind principala cauza a accidentului [..]

Milupa Vise Placute, hrana sanatoasa a bebelusului tau

somn linistiti
Dupa varsta de patru luni, bebelusul tau incepe sa fie mai atent cu tot ce se intampla in jurul lui: la mancarea pe care o primeste, la persoanele si lucrurile ce-l inconjoara si la cercetarea proprirului corp. [..]
Alte informatii despre: milupa , cereale , bebelus , copil , mancare

Terapia prin culori, o solutie simpla pentru casa ta

somn linistiti
Terapia prin culori are un efect benefic asupra spatiului interior al casei tale si asupra starii tale de spirit. Folosind culorile potrivite, fiecare incapere isi indeplineste rolul pentru care a fost construita si iti da o senzatie placuta, de confort, liniste si siguranta. De la albastrul odihnitor al dormitorului la galbenul energic din bucatarie, terapia prin culori este esentiala pentru reusita unei amenajari. [..]
Alte informatii despre: combinatii culori casa , culori , culori casa , terapie prin culori

Colicile - primele dureri ale bebelusului

somn linistiti
Esti proaspat mamica, iar bebelusul tau nu se mai opreste din plans? Este irascibil, isi strange genunchii la piept si are un somn agitat? [..]
Alte informatii despre: colici , colici bebelusi , tratare colici

Ce tipuri de perne sa alegi pentru incaperile din casa ta?

somn linistiti
Dintre toate locurile din lume, casa ta ar trebui sa fie spatiul in care te retragi de fiecare data pentru a te odihni si pentru a-ti reincarca bateriile. Nu degeaba se spune ca „nicaieri nu este ca acasa”. Daca vrei sa iti transformi locuinta intr-o oaza de liniste, ai nevoie de accesorii care sa iti ofere tot confortul si rasfatul pe care il meriti. [..]
Alte informatii despre: tipuri perne , perne casa , perne , perne decorative

Cum te poti “trata” singur de insomnie

somn linistiti
Insomnia reprezinta, la ora actuala, una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta omul modern, iar statisticile arata ca dormim cu 20% mai putin fata de acum 100 de ani, 30% din populatie se confrunta cu aceasta tulburare, iar femeile sunt de 2 ori mai predispuse la insomnie decat barbatii. [..]
Alte informatii despre: combatere insomnie , insomnie , autohipnoza