ana maria branza
Hidratarea este foarte importanta in zilele calduroase, pentru ca te ajuta sa-ti mentii o forma fizica si psihica buna. Dar hidratarea nu se opreste la consumul zilnic al unei anumite cantitati de apa. Alege pentru micul dejun, pranz si cina retete cu ingrediente proaspete, cu un continut foarte mare de apa: rosii, pepene verde si galben, castraveti etc. In plus, opteaza pentru feluri de mancare care necesita o preparare termica rapida sau care se gatesc fara foc. Ceea ce mancam influenteaza temperatura corpului nostru. Alimentele mai grele, procesate, cu un continut mare de grasimi se digera mai greu, iar acest proces de digerare a substantelor nutritive determina cresterea temperaturii organismului, lucru pe care ar trebui sa il eviti. Iata cateva idei de preparate pentru care poti opta in zilele calduroase de vara: [..]
Alte informatii despre:
zile caniculare
,
hidratare
,
canicula
ana maria branza
Traim vremuri dificile, iar din cauza nesigurantei economice si a cresterii preturilor la alimente, o alimentatie sanatoasa pare ca devine o provocare. Multi considera ca alimentele nutritive sunt scumpe si opteaza in schimb pentru produse foarte procesate care sunt mai putin nutritive si de multe ori pline de sare, zahar si grasimi. In calitate de nutritionist si trainer, stiu ca alimentatia sanatoasa este posibila chiar si cu un buget redus. Invatand cum sa faceti alegeri delicioase si nutritive, puteti crea mese hranitoare si satioase, deopotriva. [..]
Alte informatii despre:
alimentatie
,
alimente
,
diete
ana maria branza
Pestele este un aliment sanatos, recomandat pentru consum la toate varstele. Nutrientii din carnea de peste asigura echilibrul grasimilor din corp si aportul normal de minerale. In plus, consumul de peste imbunatateste capacitatile cognitive si functiile cerebrale. Pestele se consuma mult in unele tari, cum sunt cele asiatice. Daca, de obicei, comanzi mancare chinezeasca prin aplicatia Food Panda, inseamna ca stii cat de popular este pestele in acea zona. [..]
Alte informatii despre:
arome dunarene
,
retete peste
ana maria branza
Nutritionista Cori Gramescu este foarte activa pe retelele de socializare, unde posteaza mereu sfaturi pentru o dieta sanatoasa. In ultima recomandare, Cori Gramescu le-a exemplificat tuturor cum trebuie sa arate meniul unei femei sanatoase. Iata mai jos descrierea in detaliu a felurilor de mancare si orele la care trebuie servite mesele. [..]
Alte informatii despre:
cori gramescu
,
dieta
,
femei
ana maria branza
Suntem ceea ce mancam, deci este fundamental ca in alegerea hranei sa cautam ingredientele si modalitatile de preparare adecvate, mai ales cand la masa se afla inclusiv copii. Cele mai sanatoase retete sunt acelea in care ingredientele sunt pastrate cat mai aproape de starea lor originala, procesul de gatire avand predominant un caracter secundar. Care ar fi, asadar, retetele sanatoase pe care le-ai putea pregati pentru astfel de mese? Urmareste randurile de mai jos pentru a te inspira. [..]
Alte informatii despre:
retete copil
,
retete savuroase
,
retete
ana maria branza
Faptul ca alimentatia este unul dintre factorii care influenteaza starea de sanatate nu mai este de mult un secret pentru (aproape) nimeni. Insa, multi dintre noi, desi suntem pe deplin constienti de aceasta asociere, nu suntem specialisti in bucatarie. Daca esti adepta gatitului sanatos si rapid, fie zilnic, fie pentru mese festive, aspectul cel mai important de care trebuie sa tii cont este calitatea alimentelor. De asemenea, este important sa fii echipata cu ustensilele potrivite, care iti vor permite sa pregatesti mese delicioase mai eficient si mai usor. Nu in ultimul rand, ai nevoie sa urmezi cateva sfaturi practice si sa cunosti cateva reguli de baza pentru a gati sanatos, mentinand in acelasi timp valoarea nutritiva si aroma alimentelor. [..]
Alte informatii despre:
reguli gatit sanatos
,
reguli gatit
,
reguli pentru a gati rapid si sanatos
ana maria branza
Astazi, 10 iunie, crestinii sarbatoresc Inaltarea. Inaltarea este sarbatorita in fiecare an, la 40 de zile de la Sfintele Pasti. Prin hotararile Sfantului Sinod al Bisericii Ortodoxe Romane din anii 1999 si 2001, sarbatoarea Inaltarii Domnului a fost consacrata ca Zi a Eroilor si sarbatoare nationala bisericeasca. Astfel, in toate bisericile, manastirile si catedralele ortodoxe din tara si strainatate se face pomenirea tuturor eroilor romani cazuti de-a lungul veacurilor pe toate campurile de lupta pentru credinta, libertate, dreptate si pentru apararea tarii si intregirea neamului, se arata intr-un comunicat al Patriarhiei. [..]
Alte informatii despre:
obliceiuri inaltare
,
10 iunie
,
sarbatoare mare
,
traditii Inaltare
,
inaltarea
,
sarbatoare
,
inaltarea domnului
ana maria branza
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, masa la care nu ar trebui sa renunti cu toata graba de dimineata. Unul dintre motivele pentru care e important sa nu sari prima masa a zilei este doza de energie pe care ti-o ofera. E important sa consumi alimente sanatoase, bogate in vitamine si minerale. Daca ti-ai propus sa adopti o dieta sanatoasa, poate sa faci si ceva miscare, atunci primul pas este stabilirea catorva retete pentru un mic dejun rapid. [..]
Alte informatii despre:
mic dejun
,
mic dejun sanatos
,
sanatate
ana maria branza
Cu ocazia implinirii a 10 ani de la lansarea miscarii nationale „Si eu traiesc sanatos!” – SETS, Fundatia PRAIS, alaturi de partenerii sai fondatori: Universitatea Nationala de Educatie Fizica si Sport Bucuresti - UNEFS si Nestlé for Healthier Kids, a organizat conferinta online cu tema „Starea de bine a scolarilor, o prioritate!” la care s-au inscris peste 1.300 de cadre didactice, parinti, public general. Participantii au beneficiat de prezentarile unor experti de marca in nutritie, miscare si sport, psihologie, pediatrie - somnologie si activitati extracurriculare recreationale. [..]
Alte informatii despre:
stare de bine copii
,
si eu traiesc sanatos
,
prais
,
sanatate copii
,
copii
,
sets
ana maria branza
Oamenii sunt „creaturi ale rutinei”, de altfel suntem stapaniti atat de mult de obiceiuri incat nici nu ne dam seama ca acestea, controlate intr-un mod gresit, ne pot crea numai probleme. Pe de alta parte, stiind ca ele fac parte integranta din viata noastra, putem sa preluam noi controlul si sa inlocuim rutinele gresite cu unele sanatoase. [..]
Alte informatii despre:
dimineti
,
obiceiuri dimineata
,
rutina
ana maria branza
Madridul este mai mult decat un oras, Madridul este o experienta. Si, pentru ca vrem sa te bucuri de aceasta excursie din plin, ti-am pregatit un ghid care sa te ajute sa experimentezi cele mai importante trei aspecte ale acestei calatorii: atmosfera, arta si, nu in ultimul rand, mancarea. Te poti bucura de toate trei in acelasi timp pentru o vacanta de exceptie pe care nu vei avea rabadare sa o repeti! Daca ti-am starnit interesul, intra acum pe vola.ro si rezerva biletele! Te asiguram ca nu vei regreta. [..]
Alte informatii despre:
tapa
,
madrid
,
arta
,
energie
ana maria branza
Poate ca nu e prima ta idee cand te gandesti la spatii de depozitare pentru casa, dar sa folosesti rafturi metalice pentru depozitare poate fi foarte intelept, mai atunci cand ai de asezat lucruri grele, precum scule, borcane sau chiar carti. Mai mult, desi pare ca le gasesti cu greu loc altundeva decat intr-o camara sau beci, realitatea este ca le poti adapta cu usurinta unor stiluri diverse de amenajare. Raluca Sandu, specialist MAM Bricolaj, ne explica avantajele utilizarii rafturilor metalice. [..]
Alte informatii despre:
rafturi metalice
,
amenajari interioare
ana maria branza
Mai mult ca niciodata, fara carne si/ sau lactate inseamna mai sanatos. Tot mai multa lume prefera feluri de mancare vegetariene chiar si cand mananca in oras sau in vacanta. Nu este nimic rau in asta, ar trebui chiar sa existe o preponderenta a alimentelor vegetariene in alimentatia fiecaruia dintre noi. [..]
Alte informatii despre:
fructe
,
alimentatie
,
legume
ana maria branza
A mai ramas putin pana la Paste. Este momentul sa te gandesti ce vei pregati pentru masa de Paste, cand musafirii vor veni in vizita, pentru a nu te intreba, pe ultima suta de metri “Noi ce gatim de Paste?”. [..]
Alte informatii despre:
meniu pentru masa de paste
,
meniu de paste
,
retete de paste
ana maria branza
Vitamina K este una dintre vitaminele esentiale pentru functionarea optima a corpului uman, dar, de multe ori, pare a fi neglijata si subevaluata in comparatie cu alte vitamine populare, cum ar fi vitamina C sau vitamina D. Cu toate acestea, importanta vitaminei K nu poate fi subestimata, deoarece joaca un rol crucial in sanatatea corpului uman. [..]
Alte informatii despre:
lipsa vitamina k
,
imbatranire creier
,
vitamina k
ana maria branza
Exista atat de multe temeri cu privire la ceea ce contin alimentele procesate, mai ales cand vine vorba de aditivii alimentari care, dupa cum explica OMS, sunt incorporati "pentru a mentine sau imbunatati siguranta, prospetimea, gustul, textura sau aspectul". In timp ce o dieta care exclude toate alimentele procesate sau una care permite produse alimentare cu ingrediente minim procesate reprezinta, cu siguranta, un ideal sanatos, componenta de aditivi a alimentelor procesate nu este intotdeauna factorul determinant din spatele motivului pentru care este poate considerata daunatoare pentru sanatate. [..]
Alte informatii despre:
evitare aditivi alimentari
,
aditivi alimentari
ana maria branza
Alimentele si nutritia pe baza de plante, naturale, organice, prietenoase cu mediul inconjurator se afla in topul preferintelor consumatorilor din ce in ce mai mult. Luna octombrie dedicata Vegetarianismului poate fi un bun prilej de a incerca diete pe baza de plante, de natura vegetariana. [..]
Alte informatii despre:
nutritie bazata pe plante
,
beneficii nutritie
ana maria branza
Se intampla ca, uneori, dupa ce ai pregatit o friptura apetisanta, pe care fie ai facut-o mai in sange, fie ai preparat-o potrivit sau ai rumenit-o, in functie de propriile tale preferinte, sa nu stii ce garnitura sa faci pentru aceasta. Desigur ca piureul de cartofi este unul dintre cele mai cunoscute garnituri si, in general, se potriveste perfect cu orice tip de carne ai alege, mai ales daca aceasta este facuta in sos. Insa exista ocazii in care, pur si simplu, te-ai plictisit de aceasta clasica garnitura si vrei sa incerci ceva nou care sa-ti surprinda papilele gustative si sa se potriveasca cu oricare dintre fripturile pe care alegi sa le gatesti, indiferent daca este carne de porc, de vita, de pui si nu numai. [..]
Alte informatii despre:
garnitura friptura
,
garnitura
ana maria branza
Multe persoane se feresc de paine, sperand sa scape de cateva kilograme nedorite. Multe s-au spus, de-a lungul timpului, despre acest aliment. Totusi, Mihaela Bilic a explicat ca nu produsul in sine ingrasa, ci cee ace punem pe el. Mai mult, cantitatea este importanta. [..]
Alte informatii despre:
adevar despre paine
,
paine
,
mihaela bilic
,
ingrasat
ana maria branza
India este o tara cu diverse culturi, limbi si traditii. De la muntii cu zapada din Himalaya pana la plajele de nisip din Goa, India ofera o gama larga de experiente pentru turistii din intreaga lume. Istoria bogata a tarii se reflecta in monumentele sale antice, cum ar fi Taj Mahal si Fortul Rosu. Vizitatorii pot explora, de asemenea, orase pline de viata precum Mumbai, Delhi si Bangalore, care ofera un amestec unic de modernitate si traditie. [..]
Alte informatii despre:
vacanta india
,
india
,
vacanta
ana maria branza
Dieta vegana este o dieta pe baza de plante, un stil de viata care impune excluderea totala din alimentatie a oricarui produs de origine animala: carne, lactate, oua, miere sau gelatina si a tuturor formelor de exploatare fata de animale pentru hrana, imbracaminte sau alte scopuri, asadar are o multime de beneficii si pentru mediul inconjurator. Dieta vegana se bazeaza pe alimentele de origine vegetala cat mai putin prelucrate sau rafinate: fructe, legume, cereale integrale, verdeturi, leguminoase, nuci, seminte si uleiuri vegetale. [..]
Alte informatii despre:
produse esentiale
,
alimentatie vegana
,
stil de viata vegan
ana maria branza
Postul Craciunului este perioada in care credinciosii renunta la produsele preparate din carne, lapte si oua. Daca in trecut se consumau conserve preparate in casa (din legume) si legume de sezon, plus cereale, acum oamenii au la dispozitie o gama larga de alimente vegetale, care inlocuiesc alimentele clasice, de post. [..]
Alte informatii despre:
alimente comert
,
cumparare produse de post
,
produse de post
ana maria branza
Platourile reci sunt o variata confortabila si plina de savoare cu ajutorul carora se poate satisface foamea participantilor la un eveniment, fie ca vorbim despre conferinte, sedinte, workshop-uri, petreceri corporate, petreceri private, aniversari, botezuri sau nunti. Pentru livrarea in siguranta, la calitate impecabila, poti apela oricand la serviciile unei firme de catering, care iti va asigura diversitate si savoare in preparatele usor de consumat, cu un aspect apetisant si arome care impaca si cele mai exigente gusturi. [..]
Alte informatii despre:
platouri
,
platouri reci
,
gustari
,
evenimente
ana maria branza
Weekendul este momentul ideal pentru a-ti rasfata familia cu mancaruri delicioase, fiindca ai mai mult timp liber disponibil si poti, astfel, sa experimentezi mai mult in bucatarie, sa te joci cu ingredientele, sa testezi diferite retete. [..]
Alte informatii despre:
weekend
,
retete
,
familie
