Cele mai citite despre flexii

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea, kinetoterapeut: Recuperarea dupa operatia de menisc

Genunchiul este cea mai mare articulatie importanta a corpului. Prin pozitia sa, prin rolul sau in biomecanica statica si dinamica a membrului inferior, ca si prin slaba sa acoperire cu tesuturi moi, el este deosebit de predispus si vulnerabil atat la traumatismele directe, cat si la cele indirecte. Genunchiul sufera si in cazul unor imobilizari impuse de tratamentul anumitor afectiuni sau traumatisme.

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru vara, fara niciun aparat

Vara este perioada vacantelor, a statului la plaja, a uitatului de grijile cotidiane si, bineinteles, a desprinderii de programul zilnic de mers la sala. Numarul abonatilor in marile centre de fitness scade si el vertiginos pe perioada verii.

Cum se mentine in forma Nicoleta Luciu

Secretul il cunoaste toata lumea: fitness
Pentru amatori: SUCCES!


Antrenamentul 1
Exercitii:
1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari

Cele mai noi despre flexii

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea: Exercitii de kinetoterapie pentru combaterea si prevenirea varicelor

Varicele reprezinta o problema inestetica, dar si una medicala, intrucat pot determina inflamatii ale picioarelor. Dilatatiile venoase afecteaza atat tinerii, cat si persoanele trecute de prima tinerete. Statisticile arata ca 35% din femeile cu varsta peste 20 de ani si peste 20% din barbatii de aceeasi varsta au varice. Pe masura ce inaintam in varsta, procentele cresc, astfel ca 60% dintre noi ajungem sa avem varice. Exercitiile de kinetoterapie pot sa previna si sa stopeze aparitia varicelor. Iata care sunt cele mai eficiente astfel de exercitii.

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru vara, fara niciun aparat

Vara este perioada vacantelor, a statului la plaja, a uitatului de grijile cotidiane si, bineinteles, a desprinderii de programul zilnic de mers la sala. Numarul abonatilor in marile centre de fitness scade si el vertiginos pe perioada verii.

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea, kinetoterapeut: Recuperarea dupa operatia de menisc

Genunchiul este cea mai mare articulatie importanta a corpului. Prin pozitia sa, prin rolul sau in biomecanica statica si dinamica a membrului inferior, ca si prin slaba sa acoperire cu tesuturi moi, el este deosebit de predispus si vulnerabil atat la traumatismele directe, cat si la cele indirecte. Genunchiul sufera si in cazul unor imobilizari impuse de tratamentul anumitor afectiuni sau traumatisme.