Forta musculara

4698 articole despre forta musculara

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea, kinetoterapeut: Tot ce trebuie sa stii despre regimul izometric

forta musculara
In situatia in care te gandesti sa-ti variezi propriul antrenament sau trebuie sa-ti recapeti tonusul muscular in urma unei accidentari, poti incerca regimul izometric. In regimul izometric se dezvolta o tensiune mare, insa fara modificarea in lungime a fibrelor musculare. Este bine sa tii inca din start ca acest regim reprezinta un procedeu care nu poate fi aplicat oricui, ci doar persoanelor antrenate. [..]
Alte informatii despre: antrenament , forta , regimul izometric , contractie izometrica

Repausul, la fel de important precum antrenamentele in sine cu gantere!

forta musculara
Antrenamentele fizice necesita mai intai de toate stabilirea unui plan de lucru in care sunt vizate obiectivele ce trebuie atinse, nivelul de pregatire fizica si starea de sanatate. Fie ca esti incepator, fie avansat, planificarea rutinelor in functie de acesti parametri te va feri de riscurile de accidentare sau deteriorare a sanatatii si te va ajuta sa obtii rezultatele dorite in siguranta, intr-un timp optim. [..]
Alte informatii despre: repaus , gantere , antrenamente

Cand memoria te tradeaza

forta musculara
Imbatranirea e un proces firesc, e patrunderea intr-o alta etapa a vietii. Daca imbatranirea e un proces fiziologic care e normal sa se petreaca, dementa senila, dementa Alzheimer este o boala. Ei [..]

Inotul inseamna sanatate

forta musculara
Daca exista vreun sport care sa poate fi practicat de cei mai multi dintre noi, inotul este acela. [..]

Blefaroplastia, inerventia care corecteaza pleoapele cazute

forta musculara
Inaintarea in varsta lasa urme pe tot chipul, ceea ce inseamna ca sunt afectate si pleoapele, care isi pierd din elasticitate si din forta musculara, favorizand aparitia ridurilor. Aceste probleme, cat si pungile de sub ochi, cauzate de exesul de grasime, pot fi corectate printr-o interventie chirurgicala numita blefaroplastie. Iata ce presupune aceasta: [..]
Alte informatii despre: pleoape lasate , blefaroplastie , chirurgie estetica , chirurgie

Trateaza intinderile musculare in 4 pasi

forta musculara
Intinderile musculare se numara printre cele mai frecvente efecte negative ale efortului fizic intens. De cele mai multe ori, intinderile musculare apar in momentul in care depui efort fizic dupa o perioada in care nu ai facut sport deloc. [..]
Alte informatii despre: sanatate , boli , dureri musculare , intinderi musculare , afectiuni musculare , tratament intindere musculara

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cel mai eficient antrenament pentru slabit

forta musculara
Cel mai eficient tip de antrenament cardiovascular pentru scaderea in greutate este High Intensity Interval Training, pe romaneste - antrenamentul intensiv pe intervale de timp. Ce il face atat de eficient? In primul rand, vorbim despre durata unui astfel de antrenament, respectiv undeva intre 20 si 40 de minute, cu timp cu incalzire si stretchingul de final. Practic, poti sa beneficiezi de un antrenament extrem de scurt, care iti aduce rezultate mult mai satisfacatoate decat sesiunile lungi si plictisitoare pe banda de alergat. De ce nu il folosim mai des atunci? [..]
Alte informatii despre: masa musculara , HIIT , antrenament slabit

Tamas s-a accidentat si rateaza finalul turului

forta musculara
Fundasul lui Dinamo, Gabi Tamas, a suferit o ruptura musculara in meciul amical cu Georgia si va absenta cel putin o luna, ratand astfel finalul de sezon. Aparatorul de 25 de ani a suferit o [..]
Alte informatii despre: ruptura musculara , echipa nationala , tamas accidenta

15 minute cu Power Plate pentru silueta la care ai visat

forta musculara
Power Plate este o noua maniera de a avea o talie ideala, dar si de a avea un corp sanatos. [..]
Alte informatii despre: power plate , slabit , silueta , sport , echilibru

Cum sa te mentii in forma la tine acasa

forta musculara
Sa ai o silueta de invidiat, dar si o sanatate de fier a devenit un lucru dificil, pentru ca din ce in ce mai multe persoane sunt sedentare. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu se mentin in forma, este lipsa timpului. Intr-adevar, este greu sa mergi la sala de fitness chiar si pentru o [..]
Alte informatii despre: concurs , sanatate , fitness

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cum scoatem patratelele la vedere?

forta musculara
Musculatura din zona abdominala este acoperita de un strat adipos mai gros in cazul celorlalte grupe. Executand 1.000 de abdomene pe sesiune de antrenament nu vei putea topi grasimea ce il acopera, ci doar poti spera la cresterea rezistentei acestui muschi. Grasimea se "arde" printr-o combinatie atent selectionata de cardio si dieta. [..]
Alte informatii despre: abdomen , Expertul Acasa.ro instructorul de fitness Serban Blebea , antrrenament

Efectele benefice ale echipamentelor Power Plate

forta musculara
Indiferent de varsta, stil de viata sau conditie fizica, orice persoana poate recurge la Power Plate pentru a avea un trup frumos si sanatos. [..]
Alte informatii despre: antrenament , sportiv , corp , osteoporoza , fitness

Vrei sa traiesti mai mult? Iata ce trebuie sa faci

forta musculara
O masa musculara bine dezvoltata poate duce la o viata mai indelungata, mai ales in cazul persoanelor varstnice, arata un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la UCLA. [..]
Alte informatii despre: viata lunga , secrete viata lunga , sfaturi viata lunga , sanatate , sport , efort fizic

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: 10 mituri legate de pierderea kilogramelor in plus

forta musculara
Greutatea ta ideala nu este imposibil de atins daca faci un pas in spate si arunci o privire de ansamblu asupra intregului proces. Probabil ca te chinuiesti de mult timp sa pierzi cateva kilograme si ai incercat zeci de diete si regimuri alimentare cu efecte mai mult sau mai putin vizibile. Dar daca abordarea de pana acum nu te-a ajutat, de ce nu incerci exact opusul? Cred ca ai auzit de unii oameni care nu vad padurea de copaci. Este si cazul celor care vor sa slabeasca cu orice pret in cel mai rapid mod cu putinta. [..]
Alte informatii despre: fitness , masa musculara , slabit , suplimente slabit , mituri slabit

Tolperison, drajeuri

forta musculara
[..]
Alte informatii despre: prospect , medicament prospect , medicament

Cum sa combati febra musculara dupa sport

forta musculara
Febra musculara este raspunsul organismului tau la un efort prea mare, depus in general intr-un mod foarte drastic si deloc progresiv. Este absolut normal ca in momentul in care iti supui corpul unui program drastic de exercitii, dupa o perioada indelunga de sedentarism, [..]
Alte informatii despre: sport , febra musculara , fitness

Cele mai puternice SUV-uri de lux

forta musculara
Pe masura ce oferta producatorilor devine tot mai diversa si mai atragatoare in materie de SUV-uri, din ce in ce mai multi oameni sunt interesati de luxul pe care il ofera aceste masini dar si de [..]

Fitness electric fara transpiratie

forta musculara
In schimbul unor tarife piperate, poti iesi odihnit de la sala de forta. Persoanele care nu sint dispuse sa oboseasca la sala de fitness pot face exercitii fara efort. Electrostimularea este o [..]

Spondilita anchilozanta apare mai des la tineri

forta musculara
Afectiunea apare frecvent intre 15 si 35 de ani, mai ales in cazul barbatilor. O boala reumatica, despre care specialistii spun ca ar avea cauze autoimune, ne poate intepeni spatele chiar si la [..]

Obiecte necesare pentru a slabi usor

forta musculara
Atunci cand vrei sa slabesti prin sport, sala de forta nu este singura optiune pe care o ai. Pentru ca totul sa iti fie mai usor si la indemana, iti poti achizitiona niste intrumente care sa te ajute sa slabesti chiar la tine acasa. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , slabire , gantere , coarda

Anestezia epidurala: avantaje si dezavantaje

forta musculara
Anestezia epidurala este cea mai folosita metoda de ameliorare a durerii din timpul nasterii. [..]
Alte informatii despre: anestezie , epidurala , gravida , sarcina , sanatate

Power Plate, remediul pentru principala boala a secolului XXI: obezitatea

forta musculara
In ziua de azi se vorbeste despre obezitate la fel ca despre o epidemie grava. [..]
Alte informatii despre: slabit , sport , stretching , silueta

Cadouri sanatoase de Craciun

forta musculara
Cadourile de Craciun sunt o dovada de dragoste si multumire pentru persoanele dragi. Daca tii si la sanatatea acestora, gandeste-te ca in acest Craciun sa le oferi daruri care sa-i ajute sa se mentina in forma. Uleiuri de masaj, articole destinate miscarii fizice sau un voucher la un salon spa sunt [..]
Alte informatii despre: cadouri , craciun , sanatate

Exercitii de stretching la birou

forta musculara
Atunci cand petreci ore in sir la birou, asezat intr-un scaun, intregul tau corp are de suferit din cauza lipsei de miscare. Spatele te doare, gatul este aproape intepenit, umerii sunt incordati, iar incheieturile mainilor sunt parca mai inflexibile ca niciodata. Din fericire, poti face cateva exer [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , stretching

Cum iti poti testa rezistenta fizica

forta musculara
Obosesti imediat ce ai urcat cateva scari si nu rezisti mai mult de un singur dans, cand esti la o petrecere? O persoana cu o rezistenta fizica buna poate face lucrurile mai repede si mai bine, fara sa-si piarda puterea de concentrare sau starea de buna dispozitie.Imbunatatirea rezistentei fizice pe [..]
Alte informatii despre: rezistenta fizica , musculatura , miscare , abdomene , flotari , oboseala