Exercitii sportive

Cat de important este programul zilnic de exercitii fizice?

exercitii sportive
Vesti bune pentru tine in cazul in care nu resusesti sa iti respecti rutina zilnica de mers la sala. Un orar batut in cuie nu mai pare atat de folositor din perspectiva unor cercetatori canadieni. Acestia merg pe ideea ca un efort cumulat saptamanal isi face simtit efectul la fel ca un orar zilnic de exercitii fizice. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , cercetatori , ardere calorii , program sportiv

7 metode super eficiente prin care poti scapa de grasimea de pe abdomen

exercitii sportive
Cauti modalitati de a scapa definitiv de colaceii de pe burta fara foarte mari eforturi? Trebuie sa stii ca pentru a obtine abdomenul perfect ai nevoie nu doar de vointa, ci si de un regim alimentar corect. Iata ce ar trebui sa faci! [..]
Alte informatii despre: fitness , dieta , slabit , dieta slabit , grasime abdomen

Columbeanu se antreneaza cu greutati de 4 kg sa-si treaca mireasa peste prag

exercitii sportive
Irinel Columbeanu se antreneaza cu greutati de 4 kilograme pentru a reusi sa-si treaca viitoarea mireasa peste prag. Antrenorii de fitness il atentioneaza ca exercitiile sunt facute incorect si [..]

SONDAJ: Consumul de cafea contribuie la buna dispozitie cand zilele devin mai scurte

exercitii sportive
In contextul in care tarile din Europa au dat, de curand, ceasul inapoi pentru a se acomoda iernii, Asociatia Romana a Cafelei va prezinta rezultatele unui nou sondaj pan-european finantat de Institute for Scientific Information on Coffee (Institutul pentru Informatii Stiintifice despre Cafea) care a explorat impactul alegerilor in ceea ce priveste stilul de viata si dieta asupra starii de spirit. [..]
Alte informatii despre: zile scurte , consum de cafea , cafea , buna dispozitie

Slabeste si modeleza-ti corpul cu Tae-Bo Special: interviu cu Cristian Popescu

exercitii sportive
Tae-Bo special este un „cocktail savuros” format din diferite miscari de sport, de lupta, cu o coregrafie pe muzica, avand ca scop tonifierea muschilor, obtinerea rezistentei si imbunatatirea activitatii cardiovasculare. [..]
Alte informatii despre: tonifiere , greutate , instructor , slabit , corp , muschi , sport , miscare fizica , fitness , tae bo special , tae-bo

STUDIU! Impactul cafelei asupra performantei sportive

exercitii sportive
Numeroase studii efectuate de cercetatori au demonstrat beneficiile fizice si cognitive care ar putea imbunatati performanta sportivilor de toate tipurile in cadrul evenimentelor din aceasta vara. [..]
Alte informatii despre: performante sportive , studiu , cafea

Exercitiile usoare taie cheful de fumat

exercitii sportive
Doar 5 minute de exercitii fizice se pare ca ii ajuta pe fumatori sa isi infraneze dorinta pentru o tigara, a aratat un studiu efectuat de cercetatorii britanici de la Universitatea Exter. In urma [..]

Pregateste-te de schi cu exercitii speciale

exercitii sportive
Exercitiile care iti lucreaza picioarele si cele care iti cresc rezistenta fizica sunt ideale pentru a te pregati de ski sau patinaj. Florin Suciu, specialist in fitness, te invata patru exercitii [..]

Slabeste acasa! 3 grupe de exercitii pe care le poti face in camera ta

exercitii sportive
Majoritatea celor care spun ca nu fac miscare si exercitii fizice dau vina pe lipsa timpului pentru a merge la o sala de sport. Ei, bine, exista si o multime de exercitii care se pot face acasa si pentru care nu ai nevoie de nici de echipament sofisticat, nici de aparatura. Inainte de orice exercitiu ai vrea sa faci trebuie sa stii ca incalzirea este esentiala. Asadar, incepe prin a face 5-10 minute de miscari lente care sa iti pregateasca trupul pentru efortul pe care urmeaza sa il depui. [..]
Alte informatii despre: fitness acasa , exercitii fitness , fitness , exercitii fizice , sport , exercitii

Cea mai buna si mai sanatoasa dieta

exercitii sportive
Sportul este cheia unui stil de viata sanatos. Daca faceti sport in mod corect, veti reusi sa scapati de kilograme in plus si sa stabiliti un echilibru armonios intre trup si spirit. [..]
Alte informatii despre: dieta sanatoasa , slabit , aerobic , sport

Exercitii de memorie pentru persoanele in varsta

exercitii sportive
Exercitiile mentale au efect benefic pe termen lung asupra memoriei persoanelor in varsta, indiferent de momentul in care incep sa fie facute; este concluzia unui studiu realizat de o echipa de [..]

Mama Bahmu face exercitii prenatale

exercitii sportive
Adriana Bahmuteanu a fost ieri invitata de onoare la lansarea dvd-ului cu exercitii prenatale "Body Revolution Prenatal" realizat de modelul si fosta balerina Gabriela Naghi. Sotia lui [..]

Exercitii eficiente care te scapa de durerile de spate

exercitii sportive

Sedentarismul si munca la birou sunt principalele cauze ale durerilor de spate. Statul pe scaun modifica pozitia naturala a coloanei vertebrale, iar presiunea resimtita la acest nivel se manifesta de foarte multe ori prin traume temporare sau chiar permanente ale acesteia.

Sigur ca nu poti renunta la serviciu, iar timpul nu iti permite intotdeauna sa faci sport si sa frecventezi saloanele de masaj sau sa urmezi un program strict de fizioterapie, asa ca va trebui sa gasesti o solutie pentru a elimina de aceste inconveniente. Iata cateva exercitii de intarire a musculaturii si intindere pe care le poti face pentru a scapa de durerile de spate si pentru a preveni aparitia altora in viitor:

Expertul Acasa.ro, psihologul Andreas Hniatiuc: Beneficiile activitatii fizice pentru copii

exercitii sportive
Alegerea si practicarea unui sport reprezinta un demers esential in dezvoltarea fizica, mentala si sociala acopilului, a viitorului adult. Varsta la care copilul este orientat catre desfasurarea activitatilor de ordin fizic este, de asemenea, foarte importanta. In continuare vom prezenta principalele aspecte care trebuie luate in calcul in ceea ce priveste antrenamentul copiilor. [..]
Alte informatii despre: incredere in sine , competitie , sport , socializare , sport copii , relationare

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

exercitii sportive
Nici nu poate fi vorba de un corp frumos fara un abdomen plat. [..]
Alte informatii despre: miscare fizica , talie , sport , fitness , abdomen

Spune adio grasimii: 3 exercitii care iti tonifiaza corpul in doua saptamani

exercitii sportive
Fiecare persoana are un anumit tip de silueta, care predispune la acumularea unui strat mai gros sau mai subtire de tesut adipos. Urmarea unei diete de slabire este eficienta pentru eliminarea surplusului de kilograme, insa rezultatele pot fi de scurta durata, dupa care depozitele adipoase apar din nou. Pentru a preveni aceasta situatie, sportul este esential. El contribuie atat la accelerarea arderilor, cat si la tonifierea corpului. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , tonifiere , gantere , abdomen , posterior

Oferte de tabere si scoli de vara pentru tineri

exercitii sportive
Taberele si scolile de vara fac concurenta serioasa vacantelor obisnuite, multumita programelor personalizate, centrate pe anumite zone de interes. [..]
Alte informatii despre: tabere in strainatate , tabara 2009 , tabere tineret , tabara , sovata , franta , germania , tabere vara 2009 , tabere , scoli de vara

Ce poti sa faci in drum spre serviciu

exercitii sportive
V-ati gandit vreodata cat timp iroseste un om intr-o viata, mergand pana la serviciu si inapoi? Un calcul simplu arata ca doua ore pierdute zilnic pe drum, inseamna 40 de ore pe luna si echivaleaza [..]

A inceput semestrul al doilea. Elevii majori se pregatesc de greva

exercitii sportive
Din nou la scoala. Elevii din invatamantul preuniversitar din intreaga tara au inceput, astazi, cursurile celui de-al doilea semestru al anului scolar 2007/2008, dupa ce au fost timp de o saptamana [..]

Cum sa incetinesti aparitia firelor albe de par

exercitii sportive
Sa impiedici aparitia primelor fire albe de par pare un lucru iluzoriu, la prima impresie. [..]
Alte informatii despre: par , fire albe , imbatranire , cauze , stres , alimentatie , par alb , depigmentare

8 activitati fizice pentru slabit

exercitii sportive
De cele mai multe ori, pentru a ajunge la silueta ideala ai nevoie in primul rand de o dieta de slabit, de un mod de viata mai sanatos, dar si de un program de exercitii fizice. Daca ai stabilit deja regimul alimentar pe care vrei sa il urmezi si regulile unui nou stil de viata mai ordonat, nu iti [..]
Alte informatii despre: sport , dans , aerobic , dieta

Cum sa il convingi pe copil sa fie mai activ

exercitii sportive
Majoritatea copiilor ar renunta cu placere la o ora de plimbare in parc in favoarea jocurilor pe calculator. Computerele, jocurile virtuale, televizorul si gadgeturile acapareaza imediat orice prichindel, inca de la varste fragede, iar micutii incep sa fie cuprinsi de o afectiune tot mai populara v [..]
Alte informatii despre: sport , copil , miscare , activitate , competitie

Cum sa ramai motivata atunci cand tii dieta

exercitii sportive
Indiferent de dieta de slabire pe care o tii, intotdeauna esti tentata sa mananci un pic mai mult sau sa mananci alimente pe care dieta nu ti le permite. Este greu sa urmezi o cura de slabire si toata lumea este constienta de acest lucru, mai ales ca rezultatele nu apar inca din primele zile asa c [..]
Alte informatii despre: dieta de slabit , cura de slabire , slabit , activitati sportive

Durerile de cap la copii

exercitii sportive
Durerile de cap sunt frecvente la copii si adesea nu pun probleme serioase de sanatate. Este bine sa cunosti informatii esentiale despre cauzele posibile ale acestor dureri, dar si care sunt semnele ingrijoratoare care necesita consult si investigatii medicale serioase. In acest fel, te asiguri ca micutul este sanatos si nu este supus riscului de meningita, tumorilor pe creier sau altor afectiuni care au printre simptomele principale durerile de cap. [..]
Alte informatii despre: migrene , cefalee , durei de cap , dureri de cap copii

Ce se intampla in corpul tau cand bei cafea zi de zi

exercitii sportive
Chiar daca in Romania consumul de cafea per persoana este cu 60% mai mic decat media UE, multi romani isi incep activitatile de zi cu zi abia dupa ce au baut o cafea. Sau chiar doua. Apoi, dupa orele pranzului, inca o cafea e menita sa le anime starea de spirit si sa faca sa dispara ca prin minune oboseala. [..]
Alte informatii despre: cafea zilnic , consum cafea , efecte cafea , cafea