Gantere

49 articole despre gantere

Cum se mentine in forma Nicoleta Luciu

gantere
Secretul il cunoaste toata lumea: fitness Pentru amatori: SUCCES! Antrenamentul 1 Exercitii: 1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari [..]

8 motive pentru care femeile ar trebui sa ridice greutati

gantere
Ganterele si ridicatul greutatilor sunt asociate in mod general cu barbatii si in mod particular cu cei culturisti. Din pacate insa, s-a format ideea preconceputa ca femeile nu sunt potrivite pentru astfel de activitati fizice. Din contra, un corp frumos, armonios necesita din cand in cand cateva e [..]
Alte informatii despre: fitness , exercitii fizice , dieta

Nicoleta Luciu profesoara ta de sport

gantere
Ti-ar placea ca Nicoleta Luciu sa fie profesoara ta de fitness? Acum se poate, caci superba vedeta pregateste lansarea unui DVD cu un program de ”Exercitii pentru acasa”. Pentru acestea [..]

Cum sa arzi mai multe calorii in timpul antrenamentelor

gantere
Atunci cand te apuci de sport pentru a slabi ti-ai dori sa vezi rezultate dupa primele ore de antrenament. De cele mai multe ori insa socotelile de acasa nu se potrivesc cu cele de la... sala. Iata cateva tehnici care te vor ajuta sa pierzi de mai multe calorii cu fiecare sesiune de antrenament. [..]
Alte informatii despre: clorii , ardere calorii , antrenamente , fitness

Exercitii simple pentru brate tonifiate

gantere
Potrivit unui studiu al Universitatii New South Wales din Sydney, Australia barbatii sunt atrasi de bratele lungi si bine lucrate. Asadar nu ai niciun motiv sa nu te apuci de exercitii care iti vor face bratele fabuloase. Iata care sunt cele mai eficiente: [..]
Alte informatii despre: exercitii pentru brate , tonifiere brate , brate tonifiate

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea, kinetoterapeut: Antreneaza-te din timp ca sa atragi toate privirile la plaja

gantere
In scurt timp se apropie 1 iunie, vin concediile, majoritatea vrem sa mergem la plaja si implicit sa pierdem cateva kilograme. Din pacate, ele se depun repede si le pierdem intr-un timp indelungat, de aceea va propun sa ne apucam din timp de antrenamente pentru a avea o forma fizica placuta ochiului. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , gantere , coarda , genuflexiuni

Obiecte necesare pentru a slabi usor

gantere
Atunci cand vrei sa slabesti prin sport, sala de forta nu este singura optiune pe care o ai. Pentru ca totul sa iti fie mai usor si la indemana, iti poti achizitiona niste intrumente care sa te ajute sa slabesti chiar la tine acasa. [..]
Alte informatii despre: sport , fitness , slabire , gantere , coarda

Invata sa realizezi corect exercitiile de ridicare a greutatilor

gantere
Cand sunt realizate corect, antrenamentele cu greutati ajuta la eliminarea kilogramelor in plus, maresc rezistenta musculara si imbunatatesc densitatea osoasa. Nu trebuie sa fii profesionist ca sa te bucuri de beneficiile acestui tip de antrenament fizic! Descopera mai jos ce trebuie sa faci! [..]
Alte informatii despre: exercitii , sport , exercitii fizice , ridicare greutati

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea: Antrenament pentru un tonus de invidiat chiar si in zilele mohorate

gantere
Pe masura ce se apropie anotimpul friguros, zilele in care mergem la jogging in parc sau desfasuram diverse activitati si exercitii in aer liber sunt din ce in ce mai putine. Majoritatea ne retragem in salile de fitness/aerobic, dar ce ne facem daca vremea nu ne permite sa iesim din casa? Ne imbracam cu haine lejere, chiar cele de sala, ne luam langa noi un scaun cu sezutul drept si tare, o minge suedeza, gantere si benzi elastic. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , antrenament , tonus , fitness , gantera , banda elastica

5 tipuri de exercitii fizice usoare care te mentin in forma la varsta a treia

gantere
Mentinerea unui stil de viata activ de-a lungul intregii existente favorizeaza o sanatate de fier pana la varste inaintate. Studiile au demonstrat in repetate randuri ca miscarea, in special la varsta a treia, contribuie la evitarea unor boli precum cele cardiovasculare, diabetul si anumite tipuri de cancer. Iata cinci tipuri de exercitii fizice usoare care te mentin in forma si la varsta senectutii! [..]
Alte informatii despre: flotari , genuflexiuni , exercitii varstnici , exercitii gantere

Ce exercitii fizice trebuie sa eviti

gantere
Toata lumea isi doreste sa fie in forma si sa aiba un trup tonifiat, insa unele persoane exagereaza cu antrenamentele la sala de sport. Epuizarea la sala de sport face mai mult rau decat bine, in lupta cu kilogramele in plus. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , miscare fizica , efort fizic

Sani mai mari fara bisturiu, in 3 pasi

gantere
Mai bine de 60% dintre femeile din intreaga lume sufera din cauza faptului ca nu au sanii suficienti de mari. Daca si tu te incadrezi in aceasta categorie si nu doresti sub nicio forma sa apelezi la chirurgia plastica, afla ca sanii tai se pot mari in mod vizibil, prin metode absolut naturale. [..]
Alte informatii despre: sani , implant silicon , masaj

Cadouri de Craciun - accesorii pentru fitness

gantere
Craciunul este o perioada magica, dar si una in care oamenii mananca mai mult, uita de diete si de problemele de sanatate. Din acest motiv, cadourile de Craciun care constau in accesorii de fitness, sunt cu siguranta bine venite.  Iata cateva dintre cele mai potrivite cadouri de Craciun [..]
Alte informatii despre: craciun , tae-bo , yoga , banda de alergare , exercitii fizice , fitness , sport

Flotarile, cel mai bun exercitiu de fitness. Iata de ce!

gantere
Flotarile sunt probabil unele dintre cele mai bune exercitii pentru trup. Iti tonifica pieptul, muschii abdomenului, tricepsii si umerii. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa faci mereu demonstratii de forta, ci doar sa incluzi o serie de cel putin 20 de astfel de miscari in rutina zilnica. [..]
Alte informatii despre: fitness , flotari , exercitii fitness

Sculpteaza-ti silueta in doar 7 minute! Iata cum!

gantere
Nu este nevoie sa te antrenezi zilnic ore in sir pentru a-ti modela un trup de vis! Cu putina organizare, in doar 7 minute iti poti tonifia principalele grupe de muschi si poti capata, in cel mai scurt timp, silueta pe care ti-o doresti. Iata ce ai de facut! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , fitness , slabit , remodelare corporala , metoda Titan , exercitii fizice de facut acasa

Topeste colaceii abdominali cu 3 exercitii fizice eficiente!

gantere
Vrei sa iti tonifici musculatura abdominala si sa scapi de nesuferitii colacei? Afla ca, pe langa clasicele abdomene, te poti baza pe o serie de exercitii fizice care te ajuta sa iti sculptezi corpul din cap pana-n picioare! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , fitness , colacei , colacei abdominali , exercitii fizice eficiente

4 exercitii rapide care te ajuta sa te mentii in forma

gantere
Stresul de la locul de munca, alimentatia nesanatoasa si lipsa somnului sunt doar cateva dintre cauzele acumularii de kilograme in plus. Daca vrei sa te mentii in forma fara prea mult efort, chiar in intimitatea propriei locuinte, poti alege sa urmezi exercitiile fizice pe care le fac vedetele, precum Anne Hathaway sau Claire Danes, pentru a arata impecabil pe covorul rosu. Iata cateva dintre exercitiile care te vor ajuta sa te mentii in forma! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , fitness , flotari , genuflexiuni , fandari

Mihaela Radulescu a dezvaluit secretul abdomenului perfect! Iata programul sau de exercitii fizice!

gantere
Mihaela Radulescu este una dintre cele mai frumoase vedete din Romania. Desi are 45 de ani, diva de la Monaco arata perfect si ar putea face concurenta foarte usor chiar si cu multe adolescente. [..]
Alte informatii despre: mihaela radulescu abdomen , mihaela radulescu dieta , vedete intern , showbiz , mihaela radulescu

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Sculpteaza-ti silueta - Antrenament pentru picioare si posterior

gantere
Antrenamentul pentru partea inferioara a corpului, respectiv pentru coapse si posterior, este unul dintre cele mai importante sesiuni pe care nu trebuie sa le ratezi. In primul rand iti poti face picioarele mai frumoase dezvoltand musculatura, iar in al doilea rand, pentru ca sunt unele dintre cele mai mari grupe musculare, vei arde un numar ridicat de calorii. Exercitiile principale pentru antrenamentul picioarelor sunt: genuflexiunile, indreptarile si fandarile. Nimic sofisticat, doar exercitii de baza care promit sa aduca cea mai mare schimbare in cel mai scurt timp! [..]
Alte informatii despre: fitness , genuflexiuni , fandari , antrenament slabit , exercitii picioare , exercitii posterior , timer

Sportul te protejeaza de raceala si gripa

gantere
Persoanele sedentare sunt foarte supuse riscului de a se imbolnavi de raceala si gripa in sezonul rece, spre deosebire de cei care fac sport in mod regulat. Acesta este rezultatul unui studiu realizat pe o perioada de trei luni, in Carolina de Nord, pe un esantion de 1000 de femei si barbati cu vars [..]
Alte informatii despre: sport , exercitii fizice , fitness , gripa , raceala

Aquagym, cel mai placut sport al verii

gantere
Gimnastica eficace, usoara, agreabila si deloc traumatizanta pentru corp: iata avantajele pe care le propune aquagym. [..]

5 exercitii pentru sani mai mari

gantere
Orice femeie isi doreste sa aiba sanii frumosi, fie mai mari, fie mai fermi. Din fericire, interventiile chirurgicale nu reprezinta unica modalitate prin care iti poti infrumuseta bustul. Exercitiile fizice, ambitia si perseverenta pot da rezultate uimitoare intr-o perioada de timp destul de scurta [..]
Alte informatii despre: exercitii , sani , gantere

Cum se mentine frumoasa Jessica Alba

gantere
Jessica Alba, frumoasa actrita de la Hollywood, este preferata de foarte multi barbati datorita trasaturilor sale fine, corpului de vis, dar si aspectului sau mereu impecabil. Jessica Alba inspira naturalete, simplitate si senzualitate, insa chiar si ea, desi inzestrata din plin de mama natura, [..]
Alte informatii despre: jessica alba , silueta , frumusete , yoga , sport , dieta

Sala de fitness acasa? Indeplineste-ti visul in cativa pasi simpli!

gantere
Te incanta ideea de a avea propria sala de fitness acasa? Nu este deloc dificil sa iti indeplinesti visul, mai ales daca urmezi cativa pasi simpli, care te ajuta sa faci o investitie isteata si o amenajare potrivita locuintei tale. [..]
Alte informatii despre: sala de fitness , amenajare sala fitness , anemajare casa

Ce sporturi practica vedetele ca sa se mentina in forma

gantere
Silueta perfecta cu zeci de ore de sport se tine! Cel putin aceasta pare sa fie concluzia la care au ajuns vedetele noastre, care lucreaza intens la imaginea perfecta pe care o afiseaza atunci cand urca pe scena sau cand se afla in fata camerelor de filmat. Iata cateva dintre sporturile practicate de reprezentantele showbizului romanesc pentru a se mentine in forma. [..]
Alte informatii despre: mihaela radulescu , andreea marin , stil de vedeta , anda adam , malvina cervenschi , sporturi vedete

Cele mai citite despre gantere

5 exercitii pentru sani mai mari

Orice femeie isi doreste sa aiba sanii frumosi, fie mai mari, fie mai fermi. Din fericire, interventiile chirurgicale nu reprezinta unica modalitate prin care iti poti infrumuseta bustul. Exercitiile fizice, ambitia si perseverenta pot da rezultate uimitoare intr-o perioada de timp destul de scurta

8 motive pentru care femeile ar trebui sa ridice greutati

Ganterele si ridicatul greutatilor sunt asociate in mod general cu barbatii si in mod particular cu cei culturisti. Din pacate insa, s-a format ideea preconceputa ca femeile nu sunt potrivite pentru astfel de activitati fizice. Din contra, un corp frumos, armonios necesita din cand in cand cateva e

Cele mai simple trucuri pentru slabit

Daca iti doresti ca dieta de slabire pe care tocmai ai inceput-o sa dea rezultatele dorite, este necesar sa depui efort fizic. Pentru ca nu iti este tocmai la indemana sa mergi de trei ori pe saptamana la sala, ori sa alergi in fiecare dimineata prin parc, poti recurge la alte activitati fizice pri

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.