Ridicari

55 articole despre ridicari

Cum se mentine in forma Nicoleta Luciu

ridicari
Secretul il cunoaste toata lumea: fitness Pentru amatori: SUCCES! Antrenamentul 1 Exercitii: 1. Abdomen: ridicari de trunchi din culcat pe spate cu genunchii ridicati: 1 serie x repetari [..]

Cum scapi de "aripioare": 4 exercitii care iti sculpteaza talia in timp record

ridicari
Primavara se apropie din ce in ce mai mult si este momentul sa faci o "revizie generala" asupra corpului tau. In curand vei incepe sa porti haine din ce in ce mai subtiri, care iti vor dezvalui silueta, astfel ca este bine sa iei in considerare un antrenament fizic pentru tonifierea si eliminarea stratului adipos in exces. "Aripioarele" sau muschii oblici din lateralele abdomenului sunt adesea ignorate, de aceea in aceasta zona grasimile se depun mai usor. Daca te-ai saturat sa vezi ca aripioarele se incapataneaza sa iasa peste talia pantalonilor si iti strica imaginea, avem pentru tine cateva exercitii foarte simple, care iti vor sculpta silueta in timp record. [..]
Alte informatii despre: exercitii , fitness , slabit , silueta , sculptare silueta

Cel mai simplu mod de a scapa de 5 kg in timp record

ridicari
Ai o alimentatie decenta, dar sportul lipseste cu desavarsire din rutina ta. Ideea de a trece pragul unei sali de fitness de 3-4 ori pe saptamana este un ideal greu de atins, motiv pentru care cele 4-5 kilograme din greutate de care vrei sa scapi se tin scai de silueta ta. Harley Pasternak, unul dintre antrenorii celebritatilor de la Hollywood, iti propune o varianta de compromis, cu rezultate remarcabile: un antrenament de numai cateva minute, format din cateva exercitii simple, care daca este executat zilnic, te scapa rapid de kilogramele care-ti dau atatea batai de cap! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , exercitii , fitness , slabit , exercitii slabit

5 exercitii care te scapa rapid de grasimea de pe spate

ridicari
E frustrant sa descoperi cum prin rochita aceea mulata pe care iti doreai sa o porti la urmatorul party ti se intrevad mici colacei de grasime care apar pe la marginile sutienului si pe la subsuori. Aceste acumulari de strat adipos sunt inestetice, astfel ca iti vei dori sa scapi cat mai rapid de ele. [..]
Alte informatii despre: grasime , slabire , fitness

Slabeste acasa! 3 grupe de exercitii pe care le poti face in camera ta

ridicari
Majoritatea celor care spun ca nu fac miscare si exercitii fizice dau vina pe lipsa timpului pentru a merge la o sala de sport. Ei, bine, exista si o multime de exercitii care se pot face acasa si pentru care nu ai nevoie de nici de echipament sofisticat, nici de aparatura. Inainte de orice exercitiu ai vrea sa faci trebuie sa stii ca incalzirea este esentiala. Asadar, incepe prin a face 5-10 minute de miscari lente care sa iti pregateasca trupul pentru efortul pe care urmeaza sa il depui. [..]
Alte informatii despre: fitness acasa , exercitii fitness , fitness , exercitii fizice , sport , exercitii

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea: 15 minute de exercitii care asigura energie pentru o zi intreaga

ridicari
Diminetile de toamna sunt moracanoase, iar dispozitia pentru lucru nu este la cele mai inalte cote la primele ore ale diminetii. Sa nu mai aducem in discutie si faptul ca dimineata timpul pare a fi comprimat si se scurge mai repede, nefiind suficient pentru dus, mic dejun, pregatirea pentru plecare si sa nu uitam de scurta inviorare, care ne face ziua mai frumoasa si plina de energie pozitiva. Inviorarea nu ocupa mai mult de 10-15 minute, iar de beneficiile ei ne bucuram pe parcursul intregii zile. [..]
Alte informatii despre: fitness , inviorare , exercitii inviorare

Nu se ridica masini de Sarbatori

ridicari
Soferii care isi parcheaza masina ilegal pe teritoriul sectorului 4 nu mai risca sa ramana fara autoturism, se arata intr-un comunicat remis de primaria de sector. [..]
Alte informatii despre: sector 4 , primarie sector 4 , sarbatori , amenda , ridicare masini

Exercitii Tae-Bo Special pentru redobandirea tonusului muscular

ridicari
Sedentarismul, alimentatia nesanatoasa si dependenta de tehnologizare au schimbat foarte mult viata oamenilor. [..]
Alte informatii despre: tonus muscular , brate , picioare , atrofiere , oase , muschi , miscare , tae-bo , exercitii

Spondiloza cervicala - ce este si cum se manifesta

ridicari
Cunoscuta si sub denumirea de artrita gatului, spondiloza cervicala este afectiunea cauzata de mai multi factori, insa de cele mai multe ori este legata de varsta, din cauza faptului ca incheieturile si discurile vertebrale se deterioreaza cu trecerea timpului. [..]
Alte informatii despre: spondiloza cervicala , spondiloza

Un strop de imaginatie va poate ajuta sa ramaneti in forma chiar si acasa

ridicari
Poate fi o provocare sa va antrenati acasa, insa cu putina motivatie si creativitate puteti alcatui o rutina completa folosind lucruri pe care le gasiti prin casa. Iata cateva dintre exercitiile si echipamentele mele preferate. Nu uitati, siguranta este esentiala, asa ca evitati sa folositi obiecte care se pot sparge, ascutite sau instabile. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice acasa , trucuri sport , fitness , exercitii fizice , sport

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: O talie de manechin intr-o luna

ridicari
Da, puteti sa va bucurati de o talie de manechin apeland la ajutorul dat de miscare, dar si daca renuntati la unele alimente in favoarea altora. Va garantez ca peste o luna veti fi surprinsa atunci cand va veti privi in oglinda. [..]
Alte informatii despre: nuci , exercitii fizice , avocado , alimentatie slabit , talie de viespe

3 moduri de a-ti subtia talia

ridicari
Unele femei au taliile subtiri de la natura, asa fiindu-le conformatia, altele depun eforturi substantiale pentru a-si subtia circumferinta. Insa, deseori, eforturile sunt in zadar sau nu dau rezultatele asteptate. Iata ce trebuie sa faci ca sa-ti subtiezi talia intr-un mod eficient! [..]
Alte informatii despre: sport , talie , fitness , slabit , subtiere talie , exercitii slabit , exercitii talie , exercitii subtiere talie

Exercitiile care o ajuta pe Valentina Pelinel sa nasca natural

ridicari
Inca de cand a facut marele anunt, Valentina Pelinel a marturisit ca va deveni mama de baiat si ca intentioneaza sa nasca natural. Si-a adaptat deja antrenamentele fizice in acest sens! [..]
Alte informatii despre: exercitii nastere Valentina Pelinel , nastere Valentina Pelinel , fitness Valentina Pelinel , valentina pelinel

Strugurii s-au copt in lipsa ei

ridicari
Pe data de 27.septembrie.2007, ora 19, la Green Hours 22 Jazz Cafe va avea loc un dublu eveniment – lansarea romanului „Strugurii s-au copt in lipsa ei” de Zully [..]

Otono de tango la Bucuresti

ridicari
Programul va include si o expozitie de pictura si fotografie cu tema "TANGO", la care participa artisti romani. Astfel, cei indragostiti de ritmurile senzuale ale tangoului argentinian sunt asteptati la festival. Pentru a pune in practica cele invatate, fiecare zi a festivalului [..]
Alte informatii despre: tango , festival , muzica , dans , milonga

Exercitii pentru fermitatea sanilor

ridicari
Daca ai incercat zeci de exercitii in speranta ca vei putea astfel sa iti maresti sanii, ar trebui sa te opresti chiar acum , pentru ca nu vei obtine niciun rezultat. Sanii sunt grasim [..]
Alte informatii despre: sani , exercitii fizice , bust

Cum sa iti corectezi tinuta prin sport

ridicari
O femeie frumoasa, cu un machiaj impecabil si o coafura desavarsita  nu poate fi perfecta daca tinuta ei nu este una corecta. Spatele drept, pieptul adus in fata si capul sus pot schimba total imaginea unei femei, indiferent ca aceasta nu este cea mai frumoasa  sau ca nu are pe ea cele mai scumpe [..]
Alte informatii despre: sport , tinuta , exercitii , fitness

Lacul lebedelor - poveste pe gheata intr-o atmosfera calda

ridicari
Cei mai cunoscuti balerini pe gheata din lume, reprezentantii de onoare ai celebrei companii de balet de origine rusa "The Saint - Petersburg State Ballet on Ice", vor darui o reprezentatie de neegalat pe data de 14 aprilie la Sala Palatului din Bucuresti, "povestind" prin miscari gratioase basmul [..]
Alte informatii despre: evenimente , patinaj , gheata , balet , patinatori , lacul lebedelor

Dormitul pe scandura, o aiureala

ridicari
Durerea de sale este o pacoste care n-a ocolit pe nimeni. De altfel, in spitale cei mai multi oameni se prezinta acuzand dureri de cap, iar pe locul doi ca frecventa intra pe poarta spitalelor cei [..]

Ce trebuie sa stii despre prima sedinta de Crossfit

ridicari
O noua metoda de fitness capata din ce in ce mai multi adepti in Romania. Se numeste CrossFit si este un program de antrenament extrem de intens, care combina exercitii fizice din mai multe ramuri sportive, astfel incat cei care il practica ard grasimile, isi tonifiaza corpul si isi maresc masa musculara intr-un timp scurt. [..]
Alte informatii despre: antrenament , fitness , gimnastica , genuflexiuni , CrossFit

3 exercitii Pilates care te ajuta sa obtii un abdomen plat la 30 de ani

ridicari
Pe masura ce inaintezi in varsta, rata metabolica incepe sa scada, iar odata cu ea scade si masa musculara. Astfel, depozitele adipoase au mai mult loc sa se formeze, iar in lipsa unui metabolism la fel de vioi ca la 20 de ani, raman acolo mult si bine. Stratul adipos de pe abdomen este cel mai greu de tinut in frau, mai ales odata ce depasesti pragul de 30 de ani. Din fericire, exercitiile Pilates te vor scapa de el mai repede decat crezi. [..]
Alte informatii despre: pilates , abdomen plat , exercitii pilates

Vrei un abdomen perfect inainte de vacanta? Iata cum il obtii

ridicari
Mult asteptatul concediu de vara este doar la o aruncatura de bat distanta, dar tu nu te simti pregatita sa iti dezvalui trupul in costum de baie? Nicio problema: cateva saptamani de practica intensa vor rezolva neajunsul muschilor insuficent dezvoltati din zona abdomenului si nu numai! [..]
Alte informatii despre: fitness , abdomen , tonifiere muschi , tonifiere abdomen

Expertul Acasa.ro, psihopedagog Elisabeta Elena Anghel: Jocuri de dezvoltare a limbajului la copilul cu varsta intre 0-1 ani

ridicari
Una dintre cele mai mari realizari ale copilului in dezvoltarea sa pana la 6 ani este limbajul. Copilul incepe sa invete limbajul prin a asculta adultii din preajma sa. Astfel apare, dupa o anumita perioada, lalalizarea si aparitia cuvintelor reale, ca de exemplu: apa, pa. [..]
Alte informatii despre: jocuri , jocuri copii , dezvoltare limbaj

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: Scapati de aripioare!

ridicari
Tesutul adipos in exces este inestetic, iar pentru asta trebuie sa luati masuri cat mai repede cu putinta. Trebuie doar sa urmati cativa pasi. [..]
Alte informatii despre: tesut adipos , aripioare , ghemuiri , exercitii aripioare

Expertul Acasa.ro, Florentina Opris: 10 minute de exercitii pe zi

ridicari
Daca faceti cel putin 10 minute de exercitii fizice pe zi, veti avea un trup armonios si o buna dezvoltare a musculaturii. Aveti insa grija si la alimentatie. Urmati-ma! [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , tonifiere , slabit , saltea exercitii fizice

Cele mai citite despre ridicari

Cum scapi de "aripioare": 4 exercitii care iti sculpteaza talia in timp record

Primavara se apropie din ce in ce mai mult si este momentul sa faci o "revizie generala" asupra corpului tau. In curand vei incepe sa porti haine din ce in ce mai subtiri, care iti vor dezvalui silueta, astfel ca este bine sa iei in considerare un antrenament fizic pentru tonifierea si eliminarea stratului adipos in exces. "Aripioarele" sau muschii oblici din lateralele abdomenului sunt adesea ignorate, de aceea in aceasta zona grasimile se depun mai usor. Daca te-ai saturat sa vezi ca aripioarele se incapataneaza sa iasa peste talia pantalonilor si iti strica imaginea, avem pentru tine cateva exercitii foarte simple, care iti vor sculpta silueta in timp record.

Ce sa nu faci atunci cand te afli in avion

Te pregatesti de o calatorie cu avionul si ai emotii in legatura cu zborul? Te gandesti ca nu stii care sunt regulile pe care trebuie sa le respecti in interiorul avionului? Noi te ajutam cu cateva sfaturi in acest sens, care iti vor transforma zborul intr-unul mai usor.

Exercitii Tae-Bo Special pentru redobandirea tonusului muscular

Sedentarismul, alimentatia nesanatoasa si dependenta de tehnologizare au schimbat foarte mult viata oamenilor.