Exercitii stretching

1163 articole despre exercitii stretching

Stretching pentru reducerea durerilor de umar

exercitii stretching
Pe masura ce inaintam in varsta, muschii se intaresc si anumite miscari ale incheieturilor sunt minimizate. Acest lucru devine un impediment in realizarea activitatilor de zi cu zi. Un program regulat de stretching ajuta insa la relaxarea muschilor si la o mai buna coordonare. [..]
Alte informatii despre: dureri , stretching , dureri musculare , exercitii stretching , dureri umar

Pregateste-te de schi cu exercitii speciale

exercitii stretching
Exercitiile care iti lucreaza picioarele si cele care iti cresc rezistenta fizica sunt ideale pentru a te pregati de ski sau patinaj. Florin Suciu, specialist in fitness, te invata patru exercitii [..]

5 sfaturi pentru o stare de sanatate mai buna

exercitii stretching
Sezonul rece atrage dupa sine slabirea sistemului imunitar si o capacitate mai scazuta a organismului de a lupta impotriva bolilor. Totusi, exista cateva trucuri care lucreaza in beneficiul tau si care te vor ajuta sa te simti mai bine, mai sanatos. [..]
Alte informatii despre: sanatate , stare de sanatate , sfaturi sanatate

Stelistii, din nou pe bicicleta

exercitii stretching
Stelistii au inceput pregatirea in primul cantonament al anului, cel din Spania, de la Oliva Nova. Jucatorii vicecampioanei au ales sa mearga la terenul de antrenament...cu bicicletele, la fel ca in [..]

Cum sa iti corectezi tinuta prin sport

exercitii stretching
O femeie frumoasa, cu un machiaj impecabil si o coafura desavarsita  nu poate fi perfecta daca tinuta ei nu este una corecta. Spatele drept, pieptul adus in fata si capul sus pot schimba total imaginea unei femei, indiferent ca aceasta nu este cea mai frumoasa  sau ca nu are pe ea cele mai scumpe [..]
Alte informatii despre: sport , tinuta , exercitii , fitness

Sanda Ladosi a renuntat la exercitiile care-i agitau sarcina

exercitii stretching
Insarcinata in luna a sasea, Sanda Ladosi merge in continuare la sala si are o alimentatie sanatoasa. "Antrenamentul este mai mult cardio, se bazeaza pe exercitii la trei aparate - stepper, [..]

Expertul Acasa.ro, Radu Buculea: Antrenament pentru un tonus de invidiat chiar si in zilele mohorate

exercitii stretching
Pe masura ce se apropie anotimpul friguros, zilele in care mergem la jogging in parc sau desfasuram diverse activitati si exercitii in aer liber sunt din ce in ce mai putine. Majoritatea ne retragem in salile de fitness/aerobic, dar ce ne facem daca vremea nu ne permite sa iesim din casa? Ne imbracam cu haine lejere, chiar cele de sala, ne luam langa noi un scaun cu sezutul drept si tare, o minge suedeza, gantere si benzi elastic. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , antrenament , tonus , fitness , gantera , banda elastica

Exercitii de stretching la birou

exercitii stretching
Atunci cand petreci ore in sir la birou, asezat intr-un scaun, intregul tau corp are de suferit din cauza lipsei de miscare. Spatele te doare, gatul este aproape intepenit, umerii sunt incordati, iar incheieturile mainilor sunt parca mai inflexibile ca niciodata. Din fericire, poti face cateva exer [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , stretching

Cum sa tratezi durerile de spate

exercitii stretching
Durerile de spate reprezinta o problema destul de frecventa in cazul persoanelor care depun efort fizic, dar si in cazul celor care petrec foarte mult timp pe scaun, la birou. Pe de alta parte, durerile de spate pot fi un simptom care apare in urma unei raceli. Indiferent de cauza durerilor de spate, acestea au aceleasi tratamente. Iata-le pe cele mai eficiente. [..]
Alte informatii despre: dureri de spate , cauze dureri de spate , stretching , tratament dureri de spate

Cum sa te pregatesti pentru un curs de aerobic

exercitii stretching
Exercitiile de aerobic sunt extrem de populare si cu putin efort, pot fi efectuate atat de catre tineri, cat si de persoane mai inaintate in varsta. Aerobicul ajuta organismul sa se mentina in forma, tonifiaza muschii, ajuta la slabit si ofera corpului o forma armonioasa. In plus, acest gen de sport mentine tensiunea arteriala la un nivel otpim, imbunatateste respiratia, stimuleaza circulatia sanguina si imbunatateste activitatea inimii. [..]
Alte informatii despre: exercitii fizice , stretching , calorii , aerobic

Castiga 10 sedinte Power Plate de stretching si tonifiere

exercitii stretching
Felul in care arati si te imbraci reprezinta cartea ta de vizita. [..]
Alte informatii despre: silueta , stretching , sport , slabit

Castiga 10 sedinte Power Plate de stretching si tonifiere

exercitii stretching
Spune adio grasimii si celulitei cu ajutorul echipamentelor Power Plate. Aparatele din gama Power Plate pe baza de acceleratie permit destocarea grasimilor si eliminarea acestora. Poti practica exercitii fizice atat la sala, cat si in propria casa, in functie de preferinte. [..]
Alte informatii despre: tonifiere , stretching , slabit , corp , fitness

O plimbare pe zi ne fereste de raceala

exercitii stretching
Mersul vioi, in special, practicat frecvent, poate reduce riscul de boli de inima si de deiabet, dar poate reduce si riscul de a „prinde” o banala raceala. Cercetatorii americani [..]

Cum sa previi durerile de spate

exercitii stretching
Foarte multe persoane, indiferent de varsta pe care o au, se plang la un moment dat de dureri de spate. Acestea pot fi provocate de ridicarea unor greutati, de sederea indelungata in pozitii incomode sau de frig si curent. Iata cateva modalitati simple de a preveni durerile de spate. [..]
Alte informatii despre: durere de spate , stretching , pilates , yoga , exercitii , sport

Aquagym impotriva celulitei si stresului

exercitii stretching
Aquagym este una dintre cele mai noi sporturi care, practicate cu regularite, combat stresul si previn si vindeca celulita. De curand un nou sport in a inceput sa se practice din ce in ce ma [..]

Tangoul, dansul care vindeca

exercitii stretching
In prezent, dansul a evoluat de la ideea de activitate placuta de petrecere a timpului liber, la cea de terapie, fiindu-i atribuita chiar puterea de vindecare. Prin armonizarea legaturii dint [..]

Yoga ofera energie corpului

exercitii stretching
Studiile realizate de-a lungul timpului au aratat ca exercitiile de yoga reduc semnificativ oboseala. In acelasi timp, exercitiile de yoga te ajuta sa iti gasesti echilibrul interior, sa te concentrezi mai usor si sa ai o stare generala mult mai buna. [..]
Alte informatii despre: yoga , exercitii fizice , relaxare , concentrare

30 de moduri prin care poti arde 100 de calorii

exercitii stretching
Pentru a slabi nu trebuie neaparat sa tii diete drastice, sa iei pastile speciale sau sa apelezi la interventii chirurgicale de micsorare a stomacului – sunt anumite activitati pe care le poti desfasura astfel incat sa te distrezi si sa slabesti in acelasi timp. Iata 30 dintre acestea. [..]
Alte informatii despre: jogging , stretching , exercitii , sport , calorii , pilates

5 ponturi pentru a face sport in timpul sarcinii fara sa afectezi sanatatea copilului

exercitii stretching
In timpul sarcinii, femeile se preocupa cel mai tare de sanatatea copilului si sunt foarte atente la tot ceea ce fac. Exercitiile fizice sunt de multe ori eliminate din stilul de viata, intrucat femeile nu vor sa riste si sa aiba probleme. Cu toate acestea, miscarea in timpul sarcinii este recomandata de medici, intrucat ajuta si in momentul nasterii si ii permite si viitoarei mamici sa se mentina in forma. Iata cateva ponturi pentru a face exercitii daca esti gravida, fara sa iti faci probleme ca bebelusul va avea de suferit! [..]
Alte informatii despre: sarcina , sport , sanatate copil , sport sarcina

Cum sa combati febra musculara dupa sport

exercitii stretching
Febra musculara este raspunsul organismului tau la un efort prea mare, depus in general intr-un mod foarte drastic si deloc progresiv. Este absolut normal ca in momentul in care iti supui corpul unui program drastic de exercitii,  dupa o perioada indelunga de sedentarism, [..]
Alte informatii despre: sport , febra musculara , fitness

Power Plate, remediul pentru principala boala a secolului XXI: obezitatea

exercitii stretching
In ziua de azi se vorbeste despre obezitate la fel ca despre o epidemie grava. [..]
Alte informatii despre: slabit , sport , stretching , silueta

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Antrenament pentru mamici

exercitii stretching
A ramane insarcinata este un motiv de bucurie pentru orice femeie, insa imediat iti vine in minte ideea ca iti vei pierde forma fizica, vei lua in greutate si va trebui sa "tragi tare" ca sa revii la forma fizica precedenta. Nu este chiar asa de greu, daca ai la indemana exercitiile corespunzatoare si, mai ales, daca esti o femeie puternica si motivata. [..]
Alte informatii despre: inot , genuflexiuni , antrenament mame , recuperare dupa nastere , fitness

Cum sa te mentii in forma la tine acasa

exercitii stretching
Sa ai o silueta de invidiat, dar si o sanatate de fier a devenit un lucru dificil, pentru ca din ce in ce mai multe persoane sunt sedentare. Unul dintre motivele pentru care oamenii nu se mentin in forma, este lipsa timpului. Intr-adevar, este greu sa mergi la sala de fitness chiar si pentru o [..]
Alte informatii despre: concurs , sanatate , fitness

Expertul Acasa.ro, instructorul de fitness Serban Blebea: Cel mai eficient antrenament pentru slabit

exercitii stretching
Cel mai eficient tip de antrenament cardiovascular pentru scaderea in greutate este High Intensity Interval Training, pe romaneste - antrenamentul intensiv pe intervale de timp. Ce il face atat de eficient? In primul rand, vorbim despre durata unui astfel de antrenament, respectiv undeva intre 20 si 40 de minute, cu timp cu incalzire si stretchingul de final. Practic, poti sa beneficiezi de un antrenament extrem de scurt, care iti aduce rezultate mult mai satisfacatoate decat sesiunile lungi si plictisitoare pe banda de alergat. De ce nu il folosim mai des atunci? [..]
Alte informatii despre: masa musculara , HIIT , antrenament slabit

Mituri despre alimentatia in timpul sarcinii

exercitii stretching
Cel mai clar lucru pe care o gravida trebuie sa il aiba in vedere este acela ca in timpul sarcinii trebuie sa manance astfel incat sa acopere nevoile sale nutritive, dar si pe cele ale bebelusului. Pe langa aceasta ideea, s-au mai dezvoltat si altele, iar multe dintre ele sunt eronate si pot fi numite mituri. Iata cateva dintre acestea. [..]
Alte informatii despre: pilates , gravida , sarcina , proteine , cafea , sport , yoga , exercitii fizice , alimentatie

Cele mai citite despre exercitii stretching

Exercitii usoare pentru un fund bombat

Toate femeile isi doresc un fund sexy, bombat. Din pacate insa, mama natura nu a fost generoasa cu toate reprezentantele sexului frumos. Asa ca acelea care va doriti sa dobanditi un fund rotu

5 exercitii video pentru un abdomen plat!

Nici nu poate fi vorba de un corp frumos fara un abdomen plat.

Cum reintri in forma dupa sarbatori, in functie de zodie

Dupa sarbatori este binevenita o modificare in alimentatia zilnica, pentru purificarea organismului dupa excesele culinare facute. Daca vrei sa afli cum sa reintri in forma dupa sarbatori, gasesti raspunsul mai jos, in functie de zodie.